Какви храни изгарят мазнините?

Продуктите, които изгарят подкожна мазнина, са по-известни като "продукти с отрицателно калорично съдържание". Механизмът на тяхното действие е много прост: те съдържат толкова малко калории, че храносмилането им отнема повече енергия, отколкото с тях. Ето защо тялото трябва да използва и подкожно натрупване за обработка на храната. Помислете какви храни помагат да изгаря мазнините

Ниска калоричност, изгаряне на мазнини храни: възможно ли е да отслабнете върху тях?

Преди да научите какви продукти горят мазнините, си струва да разберете по-конкретно механизма на тяхното действие. Например, вземете неподсладени ябълки. В един плод около 55 калории, и за храносмилането му 70 се консумират. с всяка изядена ябълка получавате минус 15 калории.

Разбира се, това е много малка разлика и няма да покрие сочен пържола или торта. Въпреки това, ако загубите повече от тези продукти в диетата си, докато губите тегло, тогава ще получите теглото от мъртвия център много по-бързо и по-ефективно, отколкото ако не използвате този допълнителен метод.

Храни, които изгарят мазнини

Вероятно не очаквахте да видите шоколад или торта в този списък - и сте го направили правилно. Предимно за такива продукти се отнася за растителна храна. И така, какви храни изгарят мазнини?

1. Първата стъпка е да се обадя листа маруля, рукола и други листни зеленчуци, включително Пекин зеле. Съдържанието на калории е невероятно ниско и можете да ги ядете неограничено всеки ден - от това само ще отслабнете.
2. На второ място са водните зеленчуци - например, краставици тиквички и тиквички. Тяхната употреба ще ви помогне не само да диверсифицирате диетата, но и ефективно да отслабнете. Във всякаква форма това е най-добрият вариант за месо, птици и риба.
3. На трето място са продуктите, богати на витамин С - вар, лимон, грейпфрут, киви. Аскорбиновата киселина помага за ускоряване на отстраняването на мазнините от тялото, така че те трябва да ядат всеки ден.
4. Да не говорим за зеле - бяло зеле, червено, броколи и карфиол. Тази прекрасна страна ястие, салата или дори основното ястие ще ви помогне да отслабнете в два броя! Включете го в ежедневната си диета, за да сте сигурни.
5. Би било добре да включите храни, богати на калций в храната - например мляко, нискомаслено извара, кефир, кисело мляко. Калций е доказано, че ускорява процеса на отстраняване на мазнините от тялото.
6. Зелен чай - Това е питие, което е необходимо за всяка диета. Той ускорява метаболизма и в същото време прекарва определено количество калории за храносмилане и няма нито една калория.

За да се справите с въпроса какви продукти изгарят мазнините, вижте таблицата, където всички продукти са представени по-ясно.

Диетични опции с продукти за изгаряне на мазнини

Можете да ядете по този начин за неопределено време, предложеното меню не противоречи на принципите на здравословното хранене. Така че можете да ядете и да отслабнете и да поддържате тегло.

Първи вариант

1. Закуска: салата от морски водорасли с яйце, зелен чай.
2. Обяд: супа, парче хляб, салата от краставица със соев сос.
3. Сейф, ябълка.
4. Вечеря: задушено зеле с говеждо месо, чай.

Вариант 2

1. Закуска: пържени яйца с броколи, зелен чай.

2. Обяд: зеленчукова супа, зелева салата с грах.
3. Обяд: оранжево.
4. Вечеря: тиквички пълнени с пилешки гърди, чай.

Вариант Три

• Закуска: овесена каша с настъргана ябълка, чай.
• Обяд: класическа супа, доматена салата, парче хляб.
• Безопасен, половин грейпфрут.
• Вечеря: печена риба със зеленчуци, чай.

През деня можете неограничено да пиете зелен чай без захар. Ядейки по един или друг начин, бързо ще изгубите тези излишни килограми и ще получите във форма.

• ← Какви храни съдържат въглехидрати?
• Какви храни съдържат витамин D? →