В съвременния свят спортното хранене се превръща в неразделна част от ежедневната диета не само на професионалните спортисти, но и на хората, които са активни начин на живот , Най-популярните представители на спортното хранене днес са протеините и геймърите. Ако повечето хора са запознати с протеините и те разбират какво е това, тогава ситуацията е по-лоша за купувачите.
Какво представлява генераторът?Gainer е смес от въглехидрати, протеини, както и различни минерали и витамини, необходими за поддържане на тялото, подлежащи на тренировки.
Процентът на въглехидратите и протеините се премества към въглехидрати (около 50-75% въглехидрати и 25-50% протеини). Geynera съдържат елементи с различна продължителност на абсорбция, което ви позволява да поддържате необходимия баланс на веществата в тялото.
Кой е гейнър?Най-добрият печеливш за тънките хора. При хората с по-слаби метаболизми метаболизмът е по-бърз, отколкото при хората склонни към опознаване, и е по-трудно за тях да изграждат мускули. Gainer помага да се създаде излишък на калории, което ще доведе до мускулен растеж.
Изборът и използването на гейнериИзберете най-доброто гейнър за тънки, а не само за хората, въз основа на индивидуалните нужди. Повечето geynerov съдържат голям набор от допълнителни микроелементи и витамини, ако нямате нужда от тях, не е нужно да плащате над тях.
Използвайте печалбата трябва да бъде 3-4 пъти на ден: сутрин след закуска, 1-2 часа преди тренировка, веднага след тренировка и през нощта. Вземете 100 -150 грама вода за 300-400 мл вода, разбъркайте добре със смесител или шейкър и пийте през целия ден.
Не забравяйте, че гейнерът е само добавка и не може да замени основната диета, така че планирайте правилно начина на тренировка, диетата и употребата на добавки - това ще ви даде максимален ефект.