Физиотерапия за спинална херния

Спиналната херния е дистрофия на гръбначния диск, която възниква поради прекъсване на електрозахранването. Притокът на хранителни вещества е "блокиран" от спазъм на близките мускули. В този случай с течение на времето дискът се свива, престава да бъде еластичен и се срива. Основният симптом е синдром на болка. В допълнение, може да има чувство на изтръпване, изгаряне в крайниците.

Това заболяване често има банален произход - грешен товар на гърба. Освен това не само това означава, че носите на гърба си чували с картофи, но може да означава и пълна липса на упражнения или елементарно неспазване на правилата за позицията на гърба зад бюрото.

Същевременно, като се стимулира появата на болестта, факторите са липсата на приемане на течности и небалансирано хранене. Ако в диетата ви няма достатъчно вода, калций , фосфор, магнезий и калий, храненето на междупрешленните дискове ще бъде нарушено дори и без мускулни спазми.

Но тъй като неправилното натоварване - най-характерната причина за появата на заболяването - в хернията на гръбнака, на първо място, се предписва терапевтично упражнение.

Правила за упражнения

Спиналната херния е сериозно заболяване, което, ако пациентът е невнимателно, може да бъде доведено до операционната маса. Физическата терапия трябва да се третира като медикамент, а не само като физическа активност, поради което лечението трябва да бъде предписано от лекуващия лекар.

Първата задача, поставена преди упражненията за физиотерапия, е да се намали болката. Само след преодоляване на болката можем да говорим за всякакви други дейности.

Докато правите физически упражнения с херния на гръбначния стълб, избягвайте упражнения, причиняващи остра болка, както и усукване, скачане и намушване в гърба. За да бъде физическата подготовка на гръбначния стълб ефективна, тя трябва да се извършва през целия ден, като се правят по 2 подхода всеки път, така че да се натрупват 6-8 подхода на ден.

упражнения

Необходимо е бавно, леко да се приближите до всяка хоризонтална равнина, легло или маса, теглото бавно се прехвърля в ръцете, тялото трябва да се наклони напред. Плъзгащи се ръце на повърхността, гърдите трябва да лежат на дивана / леглото / масата, ръцете трябва да са под тялото, а след това и отстрани на ребрата. Тънките кости трябва да стоят плътно на повърхността на самолета, тялото е напълно спокойно. След това трябва да вземете дълбоко диафрагмално дихание (корем), задръжте дъх за сметка на 4, след това гладко издишване. Повторете това действие трябва да бъде 7-8 пъти, след това, прехвърляне на теглото върху ръцете и да ги движите под тялото, трябва да ставате гладко. Можете да направите 2-3 подхода. Поради факта, че в това упражнение тялото е напълно отпуснато и под влияние на тежестта на краката и таза се появява гладко разтягане на лумбосакралната област, докато разширителите на гърба и квадратните мускули на кръста имат време да се разтягат бавно - това са мускулите, които причиняват болката, което е сведено до минимум.
Необходимо е да се заеме коляно-лакътна позиция, коленете трябва да се максимизират дострани, ръцете трябва да са перпендикулярни на раменните стави. Гърбът не трябва да бъде извит - това води до лордоза и не трябва да се закръглява - това се нарича кифоза. Това и другото водят до още по-силно мускулно напрежение. Позицията на гърба трябва да бъде гладка, правилна, спокойна, врата е спокойна, главата е висяща. Необходимо е бавно вдишване в стомаха и бавно издишване (пъпът трябва да се опита да "натисне" на гръбнака). При издишване се прави закъснение от 4 секунди, след което се вдишва със стомаха. Отново, това упражнение отпуска лумбалния регион, което го прави по-опъната. Трябва да повторите 7-8 пъти при 2-3 подхода.

Тези упражнения са добри, защото могат да се извършват у дома, индивидуално, без да се страхуват от увреждане и влошаване на състоянието на пациента. Поради такъв лек ефект синдромът на болката се отстранява с 75%.