Какво е полезно в сутрешния сезон?
Някой започва сутринта с чаша кафе, а някой, който се плъзга от леглото, тръгва на ослепително бягство в парка или по морето. Това е последната опция, която отдавна е приета за най-ефективна - тя не само позволява на тялото да се събуди, но и натоварва човек с енергия за целия ден. Това, което е полезно за сутринта, е, че преди всичко той подобрява здравето, помага да се поддържа атлетичката в добра форма през цялата работна седмица и освен това е отлична защита срещу фактори стрес които се срещат ежедневно по пътя на съвременния човек.
Какво е полезно сутрин?
- Сутринта въздухът е по-чист, не е толкова замърсен като например следобед. И това предполага, че спортните игри на открито помагат да се очисти белите дробове и да се насити с кислород, който по този начин липсва по време на работа в офиса.
- Поради причината, че сутринта работим на празен стомах, той допринася за разделянето на мазнините и следователно за ефективната загуба на тегло.
- Заедно с това излизат натрупани в токсините на тялото на спортиста.
- Сърдечно-съдовата система се засилва и кръвообращението се подобрява.
- Научно е доказано, че по време на тренировка в човешкото тяло произвежда хормона на щастието. Това показва, че ползите от сутрешното бягане за жените са безценни. В края на краищата настроението се подобрява и това влияе върху това как ще вземем следващия ден, как ще се справим с трудностите, които възникват и колко ефективно ще успеем да ги преодолеем.
- Утринният джогинг има положителен ефект върху централната нервна система, повишава имунната защита на организма и намалява броя на заболяванията.
- Какво помага на джогинг сутрин е фактът, че диспнея не са опасни за тялото, хипертония и хрема.
