Витамини в ябълка
Въпреки факта, че ябълка "плета" устата, тя съдържа много полезни витамини. По този начин, като се наслаждаваме на този деликатес, ние не само издигаме духа си, но и обогатяваме собствения си организъм с полезни вещества, които ще бъдат разгледани по-долу.
Какви витамини съдържа ракинът?
С други думи, Райска ябълка се нарича храна на боговете. И поради добра причина, защото е богата на диетични фибри (калории на 100 грама от продукта е равна на 70 kcal). Чрез включването на продукта във вашия дажба , човек защитава тялото от свободни радикали, които не само участват в процеса на стареене, но и провокират появата на различни заболявания. Също така е важно раймонът да съдържа йод (30% от дневното изискване).
Ако говорим по-подробно за това, което се съдържа в Райска ябълка, тогава си струва да се отбележи, че витамините в сочен плод могат да се съхраняват за дълго време. Основното нещо в този период е да се опитате да не повредите черупката му.
Така че, в състава на Райска ябълка има следните витамини:
- Витамин А = 1,3 мг. Ретинол помага за бързото излекуване на всякакви увреждания на кожата, отличен профилактичен агент за рак и освен това каротинът, който се съдържа в него, е толкова полезен за нашите очи;
- B1 = 0.01 mg. Тиаминът е необходим преди всичко за кърмещи, бременни и сериозно болни пациенти; не само подобрява мозъчната активност, но също така помага да се възстановят защитните сили на организма;
- В2 = 0.02 mg. Рибофлавин подобрява състоянието на кожата, прави ноктите, косата здрава, оказва положително влияние върху функционирането на щитовидната жлеза;
- B3 = 0.3 mg. Ниацинът възстановява уморената нервна система, насърчава метаболизма на протеина, необходим за нормалното функциониране на мозъка;
- витамин С = 16 mg. Аскорбиновата киселина е мощен антиоксидант, помага при кървене на венците, засяга функционирането на ендокринната система.
Полезни витамини в ябълка по време на бременност
Въпреки склада на полезни витамини и минерали, лекарите не препоръчват бременните майки да бъдат натоварени с този продукт. Основната причина за това е взаимодействието между танините и стомашните ензими. Той образува "камъни", които предизвикват чревна обструкция. Той се лекува чрез хирургична интервенция.
но витамин а Това е отлично средство за предотвратяване на стрии върху кожата. В допълнение, витамините от този деликатес имат благоприятен ефект върху имунната система, която не може да засегне благополучието на бебето.
Струва си да се отбележи, че Райска ябълка не само се бори срещу различни заболявания, но и укрепва сърдечния мускул.