Витамини за възрастни хора
Наскоро в света броят на хората от по-възрастните групи значително се е увеличил. По тази причина проблемите от социален и медицински характер, свързани с коригирането и лечението на заболявания на възрастните хора, стават особено важни. Специална роля в този процес заемат витамините за възрастни хора, тъй като те не само имат висока биологична активност, но и имат пряка роля в метаболизъм ,
В нашата страна възрастните хора почти винаги изпитват недостиг на витамини. Има няколко причини за този проблем - това са характеристики на климата, хранителните традиции и икономическите аспекти. Много хора просто не знаят какви витамини могат да приемат за възрастните хора, как правилно да формулират диета, за да живеят дълго и да останат здрави. Човешкото тяло почти не синтезира витамини, а липсата им може да доведе до развитие на тежки заболявания. Ето защо тази статия ще обсъди какви витамини за възрастни хора са необходими, от каква храна могат да бъдат получени.
Най-добрите витамини за възрастни хора
От цялото разнообразие от витамини, хората, които са "над 50", са длъжни първо да изберат тези, които могат да забавят процеса на стареене. Сред тях можем да наречем:
- витамин А - прави дишането на тъканите по-интензивно, регулира метаболизма на мазнините и е много важно за благополучието и външния вид, за да получите витамин а Можете да от масло, жълтъци, черен дроб, моркови, кайсии;
- всички витамини от група В подобряват кожата и нервната система, те са в зърнени култури, яйца, круши, бъбреци и черен дроб, млечни продукти;
- витамин Е е истински витамин от младост, защото дава енергия, жажда за живот, възпрепятства развитието на катаракта и диабета, може да се постигне чрез ядене на пресни зеленчуци, масло, черен дроб, яйчен жълтък;
- витамин D е незаменим за възрастните хора, защото в комбинация с калций укрепва костите, предотвратява артрит и ревматизъм и може да се открие в морска риба,
черен дроб, масло и царевично масло; - комплекс от витамини за възрастни хора задължително трябва да има витамин H в състава си - определя за процеса на храносмилане, улеснява състоянието на тези, които страдат от киселини, констипация, можете да получите точната доза витамин Н, включително в диетата на бъбреците и черния дроб, боб, ядки.
Списъкът на витаминните комплекси: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop след 45 години и Gerovital.
Сега знаете точно какви витамини за възрастни хора трябва да предприемат, така че дори в напреднала възраст да останат енергични, весели и весели.