Седем дневна диета

Седемдневната диета е във всеки случай небалансирана диета. Причината за изявлението е очевидна - всички седемдневни диети се основават на консумацията на един продукт (доминиращата диета) или на една група продукти. Да, може да изчисти стомашно-чревния тракт и да се отърве от няколко килограма, но консумацията на някои продукти и рязкото изключване на други води до метаболитни нарушения.

Най-популярните седемдневни диети са кефирът и японска диета , Резултатът е почти гарантиран, а не поне някои, но до 7 кг за 7 дни. Става дума за тези седемдневни диети за перфектната фигура, която ще говорим днес.

Кефир диета

Седмичният режим на кефир се основава на ежедневната консумация на голямо количество кефир (1,5 литра), както и на определен процент помощни продукти (пилешки гърди, зеленчуци, говеждо месо). Използвайте нискомаслен (до 2%) и свеж (не повече от 3 дни от датата на производство) кефир за храната. Не яжте сол и алкохол в наши дни.

меню:

Първи ден: 4 варени картофи в униформа и 1,5 литра кефир (обелете добре преди готвене, тъй като се препоръчва да ядете и ядете);
2 ден: 150 г печени или варени пилешки гърди и 1,5 литра кефир;
3-ти ден: 150 грама варено или печено телешко и 1,5 литра кефир;
4-и ден: 100 грама варена риба и 1,5 литра кефир;
Ден 5: плодове, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, грозде, картофи и цвекло) и 1,5 литра кефир;
6-и ден: 1,5 - 2 л кефир;
7-ми ден: все още минерална вода във всякакви количества.

Разделете дневното меню трябва да е 5-6 хранения. Месото и рибата могат да бъдат подправени с подправки.

Японска диета

Седемдневната японска диета е известна със своята твърдост, но въпреки това не губи своите последователи: жените със силен воля предпочитат да губят тегло върху нея.

меню:

1 ден

черно кафе без захар с ръжени бисквити;
салата от зеленчуци, 2 яйца, чаша доматен сок;
200 г варена риба.

2 ден

черно кафе без захар с ръжени бисквити;
зеленчукова салата и 200 грама варена риба;
чаша кисело мляко и 200 г варено говеждо месо.

3-ти ден

черно кафе без захар с ръжени бисквити;
салата от тиквички и моркови, 1 яйце;
200 г варено говеждо и салата от китайско зеле.

Четвърти ден

черно кафе без захар с ръжени крутони;
1 яйце и 1 варен морков;
2 червени ябълки.

Пети ден

пресни моркови, поръсени с лимон;

варена риба и чаша доматен сок;
2 червени ябълки и прясна зелена салата.

6-и ден

черно кафе без захар с ръжени бисквити;
200 г варено пиле;
2 яйца и салата от моркови.

7-и ден

зелен чай (неподсладен);
200 г варено говеждо, 1 портокал;
2 червени ябълки и зеле.