Съвети за загуба на тегло след раждането от розово

По време на бременността, известният певец Пинк спечели много допълнителни килограми и всичко това, защото не отричаше никаква любима храна. Според нея, тя просто яде овесени ядки и други пайове, и най-вече искала солена и кисела. Но след раждането тя успя да изгуби 25 килограма и да се върне в отлична форма, сега основава невероятно красивата си преса и тънката талия по света.

Певицата смята, че главната й победа е, че тя се отказва от пушенето веднага щом научи, че е бременна. Както знаете, тази стъпка допринася за натрупването на допълнителни паунда, но дори това не се отрази на фигурата на певицата. Разбира се, не можете да си позволите да наемете треньор, който да ви принуди да играете спорт и да изберете идеалните упражнения за вас. Но има основни препоръки, които всяка жена може да следва.

Спортни съвети

Непосредствено след раждането певицата започва с пешеходен туризъм, който гладко влезе в бягство. След известно време Ринк се връща към основните си интензивни тренировки: прекарва час на кардио натоварване, а след това се захваща с йога, в която също прекарва около час. Освен това, заедно с треньора си, певицата се занимавала с кикбокс и джогинг. Обучението се провеждаше 6 дни в седмицата. Но освен това, в репетицията на шоуто си, Пинк също тренира и губи тези излишни килограми.

Няколко любими упражнения певица Пинк:

За първото упражнение се нуждаете от фитнес. Краката трябва да бъдат поставени върху топката, а основният акцент трябва да бъде върху дланта, тялото трябва да бъде успоредно на пода. Алтернативно, трябва да вдигнете краката си така, че между тях и топката да е 45 градуса. Направете 10 повторения с всеки крак.
Легнете на пода и вдигнете краката си така, че да са перпендикулярни на пода. Поставете ръцете си зад главата си и ги закрепете в ключалката. При издишване разкъсайте главата и раменете и стигнете до краката, докато вдишвате, се върнете в стартовата позиция. Направете 10-15 повторения.
Легнете на пода, вдигнете краката си, така че между тях и пода е около 45-50 градуса. При издишването е необходимо да се повдигне торса от пода и да се достигне, така че тялото и ръцете да са успоредни на краката. Уверете се, че краката не се огъват на коленете. Повторете това упражнение 10-15 пъти.

В допълнение, певицата обича да прави стречинг упражнения, и тя лесно може да седи на разлом.

Съвети за хранене

След раждането на детето, певицата напълно преразгледала диетата си и изоставила любимите си сирене. Сега нейното ежедневно меню включваше само здравословни продукти. Предимно розово яде зеле и други зеленчуци, както и пилешко филе и риба.

Приблизително менюто на скандалния певец изглеждаше така:

Закуската се състои от порции овесени ядки, както и 1 варено варено яйце.
По време на обяда Пинк яде парче варено пуйка и зеленчукова салата,
който се състои от любими зеленчуци, но не и скорбяла. Трябва да подправите салата със зехтин или лимонов сок.
На вечеря певицата изяде малко парче сьомга, която трябва да бъде печена или на пара.
Снаган от розови любими плодове. Като цяло диетата на певицата е съставена от растителни продукти, дори за празниците тя подготвя правилните и здравословни ястия, например кнедли с боб.

Singer Pink не препоръчва да се използват различни видове екстремни диети или гладна стачка, тъй като в крайна сметка загубата на тегло ще се върне и този начин на отслабване може да навреди зле здраво. Ето защо е по-добре да отслабнете постепенно, но правилно. Следвайки горепосочените препоръки, певицата губи 25 кг годишно, но може да каже с увереност, че резултатът си заслужава.