Ролята на калций в човешкото тяло
Калцийът е най-разпространеният минерал в човешкото тяло и следователно играе важна роля за неговото развитие и нормално функциониране. Освен това, той е структурен елемент на клетъчните мембрани и за това той играе важна роля в работата на мускулната и нервната система.
Калцият в тялото
Повечето от това вещество се концентрира в човешкия скелет. калций Тя има огромно влияние върху образуването и развитието на здрави зъби и кости. В допълнение, регулира сърдечния ритъм, участва в мускулната контракция. Понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Този минерал допринася за нормалното кръвосъсирване.
Ако говорим по-подробно за индикатора на калций в тялото, тогава при възрастен той е 1000-1200 g.
Липса на калций в тялото
Становището се счита за погрешно, че недостигът на калций се усеща само в напреднала възраст. Освен това, дори неправилното усвояване на калций в ранна възраст може да доведе до множество заболявания.
Липсата на това вещество се проявява под формата на крехки нокти и косми, често болка в костите. От страна на нервната система, липсата на калций се чувства под формата на постоянна раздразнителност, сълзи, бързо умора, появата на тревожност. Ако сте активен, дефицитът на този минерал ще предизвика чести мускулни крампи.
Какво калций изчезва от тялото?
- Сол. Нищо чудно, че те казват, че е желателно да не се занимавате със солени храни. Колкото повече сол навлезе в тялото, толкова повече калций се отделя от него, в резултат костите стават по-малко силни.
- Пенлива вода . Всичко това заради фосфорната киселина, която ускорява отделянето на калций с урината.
- Кафе. кофеин толкова бързо, колкото сол, калций измива от костите. Не забравяйте, че чаша кафе, което пиете, ограбва кост от 6 милиграма от тази най-ценна вещ.
