фитнес Правилното хранене

Морков отслабване

Морковите са широко разпространени зеленчуци, които могат да бъдат намерени почти навсякъде. Във варена форма, тя има подчертан сладък вкус, защо за сладък зъб моркова диета се вписва перфектно. Въпреки това, не всичко е толкова просто, защото можете да отслабнете с помощта на моркови чрез строги ограничения.

Салата за отслабване с моркови

За да отслабнете на морковите, не е нужно да унищожавате здравето си, защото това е невероятно полезен зеленчук. Морков и подобрява метаболизма, подобрява перисталтиката и допринася за отстраняването на токсините и почиства червата. Ето защо, диети с моркови, като правило, не само да отслабнете, но и да стане малко по-здравословен човек.

За загуба на тегло преди празника, когато трябва да постигнете само бърз визуален ефект, можете да използвате високоефективна диета в салатата. Тя продължава 4 дни, през което време можете да загубите около 3 килограма.

Рецептата за салата е проста: развалете морковите на ренде или в комбинация, добавете малко лимонов сок. Това е основата на диетата. Веднъж на ден можете да добавите към салатата настъргана ябълка, отново - всеки цитрус. За закуска можете да ядете варени моркови за отслабване.

Приблизителната диета е, както следва:

  1. Закуска : варени моркови, половин чаша кефир.
  2. Обяд : салата от моркови с ябълка.
  3. Снек : всеки плод.
  4. Вечеря : салата от моркови.
  5. Преди леглото : половин чаша кефир.

Можете да ядете салата до насищане. В същото време сутрин и вечер можете да пиете половин чаша кефир, за да подобрите процеса на смилане на необичайни фиброзни храни.

Корейски моркови за отслабване

Днес много хора харесват корейски моркови. Мога ли да отслабна върху такива моркови? Разбира се! Основното е да избереш не прекалено пикантен вариант или да си приготвиш ястие у дома.

варени моркови за отслабване

Диетата трябва да бъде следната:

  1. Закуска : всяка каша или бъркани яйца.
  2. Обяд : корейски морков и част от нискомаслена супа.
  3. Чай време : всеки плод или половин пакет от обезмаслено сирене.
  4. Вечеря : корейски моркови и варено говеждо или пиле (малко парче).

При такава диета можете да отслабнете за дълго време, но оптималният курс е 2-3 седмици. След като можете да си починете. Ако желаният резултат не бъде постигнат, можете да повторите курса след няколко седмици. В хода на такава диета вие свиквате с основите на правилното хранене и ще можете да изградите хранителни навици, така че вече нямате проблеми с наднорменото тегло.