фитнес диети

Двойката диета

Диета "Две" - е ефективен метод за отслабване, проектиран за 10 дни. Много хора я бъркат с диета, която се предписва на бременни жени преди анализа на "генетичния деук", но няма нищо общо помежду им.

Необичайният начин за отслабване "Две" се нарича така поради някаква причина, защото всеки ден можете да използвате само два продукта. За десетдневен период ще можете да се отървете от 7 килограма, но за това трябва да следвате правилата: пийте 2 литра вода на ден, следвайте процедурата за приемане на храна, вземете витамини ,

Диетично меню

  1. Първи ден Можете да ядете само две ябълки, препоръчително е да изберете неподсладен сорт. Не забравяйте да пиете много вода, тя ще предотврати дехидратацията и няма да наруши метаболизма на солната вода.
  2. Вторият ден . Само плодовете могат да се консумират отново. По това време можете да изберете оранжево и мандарина.
  3. Третият ден . На два етапа, яжте 100 грама варен ориз или овесена каша, предварително накиснати през нощта във вода без сол. От напитките на този ден се допуска зелен чай без захар.
  4. Четвърти ден Преди вечерта трябва да ядете 200 грама нискомаслено сирене, преди да си легнете, можете да се поглезите с една чаша кисело мляко.
  5. Петият ден . Менюто на този ден се състои само от 200 грама нискомаслено извара, без добавки под формата на конфитюр, мед или захар.
  6. Шест ден . Отново плодови дажби. През деня се предлага да се ядат два банана, но не много големи и не узрели. Не забравяйте да консумирате вода.
  7. Седмият ден . Може би най-трудният етап, защото трябва да го направите глад , през целия ден се позволява само да се пие обикновена вода. В резултат тялото ви ще бъде почистено от токсини и токсини.
  8. Осмият ден След почистване на червата е необходимо да се възстанови здравата микрофлора. Ето защо през целия ден трябва да използвате диета две само природно кисело мляко, което ще се справи с тази задача благодарение на съдържащите се в нея млечнокисели бактерии.
  9. Девети ден . На този етап от диетата "Deuce" трябва да ядете 2 краставици, е желателно да го направите в обяд, след това да пиете много вода.
  10. На десетия ден . Последният ден завършва с потребление на 2 литра кефир.

Диетата "Две" се счита за твърд тип диета, можете да започнете да губите тегло с този метод само ако сте напълно здрави и трябва да излезете от него внимателно, като постепенно увеличавате количеството на продуктите.