Антицелулитна диета

Целулитът е структурна промяна в мастните клетки, които се срещат под повърхността на кожата. По време на пубертета мастните клетки престават да се разделят (т.е. техният брой не се увеличава), но започват да растат. По това време може да се получи неуспех, в подкожната мастна тъкан ще започне да се появяват застоящи явления, мастните клетки ще се увеличават по размер и съединителната тъкан няма да позволи отстраняването на излишните мазнини и вода от тях. Вследствие на това, в такива области на тялото, като краката, бедрата, задните части и ръцете, кожата става неравна. Поради това тази кожа се нарича "портокалова кора". Това не се случва поради наднорменото тегло - дори най-тънките момичета са податливи на целулит. Изследователите, които изучават този проблем, наричат такива причини за появата на целулит: пушене и често използване на алкохолни напитки, заседнал начин на живот (включително "заседнал" често натоварване, използването на голямо количество храна, богата на животински мазнини, и настоящата екология може да остави такава "следа" върху нашето тяло.

Асортиментът от антицелулитни кремове в магазините е толкова широк, че очите се разпръскват. Но си струва да се помни, че премахването на целулита е система от сложни процедури, включващи както масаж, така и физически упражнения, насочени към проблемните области и, разбира се, правилната, балансирана диета. Бяха разработени няколко диети, които помагат на жените да се отърват от целулита. Те са съвсем прости и основният им принцип е почистване на тялото и премахване на ненужните вещества.

Диета срещу целулита

Професионалните специалисти по хранене препоръчват следната диета:

По време на времето, което трябва да се отървете от целулита, трябва да се откажете от храни като: мазнини, маргарин, меки и висококачествени пшенични продукти (бял хляб, паста), белени зърнени продукти, сладкарски продукти, газирани напитки.
В диетата на антицелулитната диета, естествените продукти, не трябва да има превес на полуготови продукти и замразени кнедли.
Опитайте се да ядете повече храни, които съдържат много фибри, като: овесена каша, несмлян и див ориз, ръжен хляб, зеленчуци, плодове, ядки и семена. Няколко пъти седмично ядете постно месо - птица. Всички видове риба също са позволени (мазната ще бъде особено полезна за вашата кожа в периода на отстраняване на целулита).
Мляко и млечни продукти, яйца, можете да ядете само 3 пъти седмично.
Голямо количество течен - плодов, билков, зелен чай, все още вода - ще помогне на тялото ви да отстрани токсините от мастните клетки и метаболитните продукти, натрупани в тях.

Десетдневна диета от целулита

Тази версия на ефективна антицелулитна диета ще ви помогне да се отървете от целулита за 10 дни. По това време трябва да се откажете напълно от алкохолните напитки и напитките, съдържащи кофеин (кафе, какао, някои сладки газирани напитки, черен и зелен чай), сол и захар. Но се опитайте да пиете колкото е възможно по-чиста вода. Също така се позволява да пиете прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Диетата на тази антицелулитна диета изглежда така:

1, 3, 5, 7, и 9 ден от диетата

Тези дни ядете само сурови плодове и зеленчуци. Менюто може да бъде нещо като това: закуската се състои от пресни плодове, обяд - от салата от пресни зеленчуци, зеленчуци и семена (тиква, слънчоглед). За вечеря можете да ядете салата от зеленчуци и покълнали зърна от пшеница. През целия ден можете да ядете неограничено количество плодове.

2-ри ден от диетата

Целият втори ден ядете само пресни плодове и плодове.

Четвърти, шести, осми и десети ден от диетата

Тези дни можете да ядете не само сурови зеленчуци и плодове, но и пара. На 8-ия и 10-ти ден в диетата може да добавите и малко овесена каша.