Без значение колко ефективна е вашата система за отслабване, рано или късно ще почувствате "ефекта на плато". Това е моментът, в който тялото получи сигнал от мозъка, че е време да спре безгрижното изливане на натрупаните мазнини, е необходимо да се мобилизират сили, за да оцелеят "глада". "Плато" се среща на всяка диета, защото тялото се страхува да се раздели с спестяванията си и постоянно му напомняте за опасността от глад в стомаха.
Така че, за да се "мами" себе си, трябва да използвате много проста и ефективна диета, на базата на тъкан ,
Принципи на храненетоНамалявате приема на мазнини до 20 г на ден, като всички те трябва да са полиненаситени (зехтин, риба, морски дарове). В допълнение, можете да останете на предишната си диета, която е напукана заради "платото". Разбира се, трябва да се храните скромно, да се намали съдържанието на калории и да се фокусира върху плодовете и зеленчуците.
Тази диета може да се нарече проста, но много ефективна система за отслабване поради следния фактор - ядете 8 супени лъжици на ден. прах от фибри.
Фибрите са вид въглехидрати, които не се усвояват от тялото ни. Тя се надува в нас и създава чувство на ситост (засягащо рецепторите, които показват достатъчно разтягане на стомаха към мозъка), а също така облекчава запека чрез натискане на масите на изпражненията.
Фибрите се намират в зеленчуците и плодовете, но дори и при диета не можем да ядем това количество зеленина, което напълно ще ни отърве от чувството за глад, трябва да се вземат аптеки за влакна.
Такава проста и ефективна диета за отслабване трае около месец. 4 пъти на ден приемате фибри 2 супени лъжици. разбъркване или измиване с естествена течност.
С този инструмент ще се отървете глад , а мозъкът ви няма да блокира процеса на изгаряне на мазнини, както при редовна диета.