Сирене Диета

Сирене диета - голяма опция за отслабване за всички фенове на този млечен продукт. Ако не се препоръчва добавянето на сирене към диетата, защото съдържа много мазнини, диетата на сиренето, напротив, е построена по такъв начин, че този продукт да се смесва хармонично с храната и да не предизвиква дисбаланс на веществата.

Какво сирене е подходящо за диета?

Основното нещо, което трябва да имате предвид, е високото калорично съдържание на този продукт. Различните видове сирене имат различни калории: редовното полутвърдо сирене може да съдържа 360-400 калории, 270 ще бъдат преработени, а нискомаслено бяло сирене (например Adyghe) - 240. Разбира се, последната опция е най-подходяща за диета - можете да си позволите да я ядете с спокойствие.

Много хора питат, дали е възможно да се яде сирене на диета не в обичайна форма, а в разтопено или изпечено? Всъщност няма разлика. Все пак, ако считаме, че това изисква редовно сирене с високо съдържание на калории, по-добре е да се използват такива варианти много рядко.

Сирене диета за отслабване

Отслабването на сиренето може да бъде по различни начини. Например, сиренето по време на диета може да се комбинира с други продукти, постигайки хармонична диета, а вие можете само да го ядете, като организирате необичаен ден на гладно.

Количеството сирене във всяка диета е посочено в грамове. Много мразят как да го измерват, ако няма кухненски везни. Това е просто! Купете симетрично парче сирене и наблюдавайте теглото му. Например, 180 грама. Нарежете на половина - две парчета от 90 грама. Нарежете наполовина и те - 4 парчета от 45 грама. Всяка половина - пред вас 8 броя от 22 грама. Няма затруднения!

Така че, помислете за най-популярната версия на диетата, която е проектирана за 10 дни. Диетата ще се състои от два цикъла: първият петдневен цикъл се повтаря напълно през следващите 5 дни. Така че диетата на сиренето:

Ден номер 1

Закуска : чаша мляко и 20 грама сирене.
2-ра закуска : 20 грама сирене, 1-2 домати, зелени (неограничено).
Обяд : 20 грама сирене, краставица.
Вечеря : 100 грама варена пилешка гърда.

Ден 2

Закуска : 30 грама сирене, печени картофи.
2-ра закуска : зеле с краставица и лимонов сок (салата).
Обяд : чаша мляко, 20 гр. Сирене.
Вечеря : 3-4 моркови (пресни или варени), 20 г сирене.

Ден 3

Закуска : малка порция овесена каша без добавка на подправки, сол и захар.
2-ра закуска : средна част от аспержи (около 200 грама), 20 г сирене.
Обяд : 20 грама сирене, няколко краставици.
Вечеря : 15 грама сирене, 100 грама консервирани или варени бобчета.

Ден 4

Закуска : 20 грама сирене, чаша мляко, един български пипер.
2-ра закуска : малка част от сварен броколи.
Обяд : зелена листа, маруля, 20 грама сирене.
Вечеря : 100 г сервиране на варено месо.

Ден номер 5

Закуска : чаша нискомаслена кефир, краставица, 20 г сирене.
2-ра закуска : част от задушени зеленчуци (зеле, патладжан или тиквички), 20 г сирене.
Обяд : чифт краставици, 20 г сирене.
Вечеря : 100 г варена пилешка гърда, зеленчуци.

Има малък трик: можете да ядете сирене на настъргана диета, то ще изглежда повече и ще ви бъде по-лесно да задоволите глада си. След като прекарате 5 дни на диета, започнете отново. През тези 10 дни можете да загубите до 7 кг тегло, особено ако имате значително наднормено тегло. За момичета, които самите тежат до 55 кг, тази диета няма да даде толкова ярки резултати.

Диета разтопено сирене

Тази версия на диетата регистрира диетата само за един ден. Трябва да се повтаря за 5 или максимум 10 дни. Можете да загубите 3-5 кг.

Закуска. Зелен чай без захар, едно обработено сирене.
Обяд. Домат, яйце и зеленчуци.
Висок чай Ябълката е със среден размер.
Вечеря. Прясна зеленчукова салата, пакет от нискомаслено извара.
Време за легло . Стъкло от араман или тана.

Много е лесно да се поддържа такава диета, така че загубата на тегло ще бъде достатъчно лесно.