Как да се отървем от глада?

Стомахът коварно се придържа към гръбначния стълб, навсякъде избледнеха всички звуци, с изключение на мърморенето на хладилника и на телевизора, за да покажат само храна? Всичко е ясно. Нападнахте от чувство на глад. Съгласно закона на смирението, то се проявява в най-неприятния момент и затъмнява всичко, което се случва наоколо. На въпроса как да се тъп коварното чувство на глад милиони жени, които всеки ден мислят. И много хора идват с наистина ефективни начини да го решат.

Как да усетите чувството на глад през деня?

- Яжте сами закуската, споделете обяда си с приятел и дайте вечерята на врага. Така казва една мъдрост. Но много хора пренебрегват такъв задължителен елемент като сутрешна закуска, заявявайки, че сутринта няма желание и няма време за готвене. Но дори и да не се чувствате гладни сутрин, следобед тялото ще ви отмъсти за такава небрежност със слабост и ниска работоспособност. Не бъдете мързеливи, за да поглезите стомаха си с обилно и висококалорично сутрешно хранене, тъй като това ще ви помогне да ударите чувството на глад и да дадете енергия на тялото за целия ден и всички калории ще бъдат от полза само.

Друг чудесен начин за намаляване на глада през деня е частична диета. Не се дефилирайте веднъж и за цял ден. Това хранене само ще опъне стомаха ви и скоро ще искате да ядете отново. На специалистите по хранене се препоръчва да ядат често, но на малки порции. Не се опитвайте да си поръчате бърза закуска. Навсякъде по света се доказва, че е невъзможно да се консумира храна от вериги за бързо хранене. И дори ако нямате време за пълна вечеря, можете да я замените с напитки за кисело мляко, извара или салати от пресни зеленчуци. Такава вкусна и питателна храна ще ви даде сила и определено няма да навреди на фигурата. Също така не забравяйте за водата. Колкото повече пиете чиста не-газирана течност, толкова по-малко ще се притеснявате как да се отървете от чувството за глад.

Но ако следобед с апетит все още по някакъв начин можете да се справите и да ядете нискокалорични и леки храни, а след вечерта повечето от справедливите представители на секса започват да се паникьосват. С появата на здрача, наличието на хладилник в къщата вдъхва в душата алармата и страха, че "скакалците" ще започнат. Как да измамим усещането за глад в този случай?

Как да се справим с глада вечер?

С появата на тъмнината човек би трябвало да мисли малко за физиологията на човека. Природата е така замислена, че слабостта, чувството за празнота в стомаха и други неприятни симптоми са предназначени да принудят човек да търси храна. Въпросът е, че в човешкия мозък има два центъра - глад и ситост. Вторият е отговорен за усещането за пълнота. За да престане да бъде дразнещ този център, трябва да дъвчете, преглъщате и храносмилате храната. Т.е. бърза закуска за бързо хранене не решава проблема за подтискане на чувството за глад. Ами ако приемането на висококалорична вечеря е противопоказано вечер? За това има възможност да заблудите собствения си мозък. Помогнете на тези продукти, които омаловажават усещането за глад. Помислете за най-ефективното от тях:

Вода. Странно, както може да звучи, но във въпроса как да се отблъсне чувството за глад, използването на чиста вода в големи количества е първото място. Например, ако искате да получите достатъчно и да ядете най-малко калории, преди всяко хранене, изпийте чаша вода.
Нискомаслени кисело мляко. Този млечен вид продукти не само намалява апетита, но и има много благотворни ефекти върху тялото. Това е най-доброто средство за преодоляване на глада, което винаги може да се носи с формата на пиене. Това включва и кефир, чиято чаша ще замести отлично калоричната вечерна вечеря и няма да навреди на фигурата.
Супа от зеленчуци. Това е чудесен съвет как да се преодолее усещането за глад за тези, които прекарват много време вкъщи. Готвенето и смесването могат да бъдат всякакви зеленчуци. Основното нещо е да не добавяте месо и подправки, което води до още по-голямо увеличаване на апетита
Сини сливи. Малка шепа от този вид сушени плодове ще направят мозъка по-добре и ще задоволят прекомерния апетит. Но не го използвайте в големи количества. Този продукт може да надхвърли калориите и да има слабително свойство. В екстремни случаи, сливи могат да бъдат заменени със сушени кайсии.
Ябълки. Той е не само богат на желязо, а не висококалорични плодове, но също така и добра възможност да задоволи глада без да навреди на тялото. Чифт средно големи ябълки може лесно да се побере във всяка чанта и по всяко време ще дойде на помощ за ограничаване на апетита.

Тъй като малко хора успеят да премахнат чувството за глад от пръв път, опитайте всички тези методи върху себе си. Те са прости и достъпни за всички. Избирайки най-оптималния вариант на борба с апетита, вече няма да се чувствате неприятни усещания в стомаха и вашата фигура ще ви благодари с грациозни форми и лекота.