Проста диета за отслабване
Човечеството се превръща в маса от хронично затлъстели пациенти, но това не означава, че членовете на расата на физическото бездействие и бързото хранене не искат да губят тегло. Повечето от тях искрено искат това, но нямат голям ресурс на воля. Ето защо, всеки ден има нови диети, повечето от които са създадени за тези, които искат да отслабнат без много усилия. Нека да разгледаме няколко прости диети за отслабване, които са подходящи не само за хора с липса на воля, но и за тези, които имат живот, изпълнен със стрес без диета.
Няма да е необходимо да правите драстични промени в жизнения си ритъм, адаптирайки се към диетата, поради което вероятността за разпадане е минимална. Това е най-простата диета, но не се обиждайте, диетата се нарича "Диета за мързеливите" но можете да ядете всичко.
Диета за мързеливи
Правилник:
- Преди всяко хранене трябва да пиете 2 чаши вода. Дори и най-малката закуска се счита за прием на храна, което означава, че преди да ядете ябълка, трябва да изпиете най-малко 1 чаша вода.
- Можете да ядете всичко.
- По време и след хранене, не пийте нищо в продължение на два часа. И също така и по време на пиене няма нищо, в противен случай - това е ново хранене.
За един ден ще пиете до 2,5 литра вода. Ако ви е трудно да започнете веднага с две чаши, можете да се ограничите до един. Можете също така да влошите диетата, замествайки "вредните" продукти - "полезни": захар - фруктоза, млечен шоколад - черен, свинско - пиле или риба. Тази много проста диета не само ще отслабне, но и ще възстанови реда на метаболизма и ще подобри чревната подвижност.
Ако целта ви е специално да се отървете от малка, но ясно очертана корема, тогава просто диета за отслабване на корема е това, от което се нуждаете. Въпреки това, тук не можете да правите промени в храненето, ще ви трябват и физически упражнения:
- Упражнения по пресата - 3 пъти седмично.
- Обърнете обръча.
- Скачане на въже.
- Да се изпомпва не само корема, но и всички други мускули на тялото, тъй като външната равнина на корема също зависи от позата.
Диета за плосък стомах:
- Всеки ден консумират две порции зеленчуци и плодове. Що се отнася до плодовете, те не трябва да се ядат "индивидуално" и произволно, по-добре е да се яде партида наведнъж, като пълноценно хранене.
- Животните катерички трябва да присъстват в менюто ви, но под формата на постно месо и млечни продукти.
- Ще намерите "полезните" омега 3 и 6 мастни киселини в рибата, бадемите и лен.
- Бавните въглехидрати - овесена каша, елда , кафяв ориз.
- Храната трябва да бъде 5-6 на ден, но размерът на порцията не трябва да надвишава 200 грама.
Това е най-ефективната и проста диета, тъй като не е насочена към постигане на временни резултати, а променя гастрономическите си навици, което означава, че плоският стомах няма да бъде кратка радост, а резултат от здравословен и балансиран хранителен режим.