фитнес Правилното хранене

Малина за отслабване

Деликатес и лечебно растение - може да се нарече ароматна малина. Неговите сочни плодове са истински склад за витамини и други хранителни вещества. Малина се смята за един от най-полезните плодове за отслабване.

Свойства и ползи от малина за отслабване

Редовната консумация на тези плодове ще спомогне за подобряване на метаболитните процеси в организма. Самият малинин няма пряк ефект на изгаряне на мазнини, но, както и другите продукти от растителен произход, съдържа много витамини, минерали и други съединения, без които биохимичните процеси в човешкото тяло са много бавни. Периодично се грижите за малините, ще получите цял набор от полезни вещества и това ще допринесе за подобряването на метаболизма, т.е. косвено ще повлияе на процесите на изгаряне на мазнини. Предимствата на всички любими плодове обаче не свършват там:

  • те са източник на пектини и фибри и по този начин помагат да се премахнат токсичните вещества от червата;
  • В допълнение малините съдържат различни жизнено важни витамини (аскорбинова киселина, витамини В, ретинол);
  • плодове също са много богати на минерали, те могат да намерят голямо количество желязо, калий, мед, магнезиев и цинк;
  • малини и органични киселини не са лишени и в него има и антоцианини - съединения, които нормализират вискозитета на кръвта.
Малина диета

Тези ароматни плодове имат още едно свойство - да извадят от тялото излишната течност. Малина произвежда лек диуретичен ефект, така че понякога се препоръчва да се варят малинови листа, за да отслабнете и да изпиете получената инфузия като чай. Между другото, листата не са лишени от всички тези полезни съединения. Диетата върху малините е полезна за онези, които са изправени пред проблема със запек, защото поради наличието на фибри и пектини помага да се очисти храносмилателната система.

Вярно е, че има някои малки ограничения. Сладкият вкус на този плод е прикрепен към глюкозата и фруктоза - "бързи" захари, склонни да отложат под формата на липиди. Ето защо, загуба на тегло за злоупотреба с малини все още не си заслужава.