Диетична диета за отслабване
"Диетата диета за отслабване", звучи, поне странно, защото как можете да ядете тестото с месо, и да отслабнете? За любителите на това ястие има разочароваща новина: диетолозите смятат, че тандемът от месото и тестото е най-трудно за храносмилане. В допълнение, свинско и брашно от най-висок клас са включени в списъка на продуктите, които вредят на фигурата. Следователно, информация относно факта, че можете да ядете обикновени кнедли и да отслабнете, е само мит.
Възможно ли е да ядете кнедли докато диета?
Осъществяване на диета, експертите препоръчват да се обръща внимание калоричност продукт или ястие. Дръжките могат да бъдат приготвени с различни пълнежи, които пряко засягат енергийната стойност. Най-калоричен и следователно вредни за фигурата е ястие, приготвено със свинско месо, така че на 100 грама има 275 kcal. Освен това трябва да се има предвид, че ако купувате полуготови продукти, тяхната енергийна стойност е още по-важна. Както знаете, всеки човек яде различни порции, за да изчисли колко калории консумирате, като се има предвид, че теглото на един пелмени е около 15 г.
Говорейки за това дали е възможно да се ядат кнедли при отслабване, си струва да се има предвид, че можете да промените състава на това ястие, като по този начин намалите съдържанието на калории. Нека започнем с пълненето, в което основната съставка трябва да бъде птиче месо. Препоръчително е също така да добавите зеленчуци, които ще намалят съдържанието на мазнини и те също ще имат целулоза улесняване на процеса на смилане на храната. Можете също да напълнете тестото с нарязано зеле или гъби. Енергийната стойност на равиоли с пълнеж от гъби не е твърде голяма и е 100 kcal на 100 g.
Как да отслабнете върху храносмилателната диета?
При разработването на диета за отслабване е необходимо да се обмисли основното правило - броят на консумираните калории трябва да бъде по-малко консумиран. Ако не можете да откажете любимите си кнедли, менюто трябва да бъде допълнено с пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти и др. В менюто на пелмени диета се препоръчва да се включи ястие, приготвено от продуктите, полезни за фигурата. Позволява се в Dukan диета на етапа "Алтернатива". Предлагаме ви да научите как да готвите здрави кнедли.
Диетични кнедли
съставки:
- яйце - 1 бр.;
- царевично нишесте - 2.5 ст. лъжици;
- пшенични трици - 1.5 Чл. лъжици;
- овесени трици - 4.5 супени лъжици. лъжици;
- телешко месо - 200 г;
- лук - 1 бр.;
- вода, сол и подправки.
подготовка
Измийте телешко месо, нарязано на парчета и се смила с месомелачка или блендер, за да се получи мляно месо. Белени лук също кайма. Комбинирайте го с месо и добавете подправки на вкус. За да направите тестото с кафемелачка, смилайте се на брашно от трици и добавете сол и половината от приготвеното нишесте. Добавете яйце и вода в количество от 2-2,5 ст. лъжица. Омесете тестото и, ако е необходимо, добавете останалата част от нишестето. Оформете кнедли по обичайния начин и ги варийте докато са готови във вряща вода. Обикновено този процес отнема 8 минути.
Има и друга версия на кнедли, които се произвеждат от тесто от кашкавал.
Кухненски кнедли
съставки:
- сирене - 400 г;
- яйце - 2 бр.;
- нишесте - 3 супени лъжици. лъжици;
- сол - 4 щипки;
- варено месо.
подготовка
Изварата трябва да е суха, за която може да бъде поставена под налягане известно време. Добавете към него протеини, нишесте и месят до хомогенно тесто. 
Оформете колбаса от него и нарязайте на същите части. Месото се смила в месомелачка и се добавят жълтъци към него. От едно парче тесто, оформете торта, поставете пълнеж върху него, покрийте с друга част от тестото и смесете кръглия кнедли. Сварете в кипяща вода в продължение на 5 минути.
Успехът на всяка диета се крие във факта, че трябва да си позволите поне понякога да ядете нещо вредно, но обичано. Такава стратегия намалява желанието да се сведе до минимум. Ето защо, понякога можете да се отдадете на малка част от любимите си кнедли, но най-добре е да ги готвите със здравословни продукти.