Колко бързо мога да загубя 5 кг?

Най-често момичетата се интересуват от това колко бързо да отслабна с 5 кг, когато трябва да се подготвят за плажния сезон, парти с приятелка или друго важно събитие. Разбира се, в живота няма нищо невъзможно: има хора, които са се освободили от повече килограми за кратко време, но трябва да помислите, че няма да работи в полза на тялото и ще бъде готов за евентуални негативни последици.

Спешно да отслабнете с 5 кг ще помогне на всеки monodiet или обикновено глад. Но за да оцелее без храна цял ден, а след това повече не е в силата на всички, а методът за използване само на един продукт е добър за разтоварване на дни, а не за електроенергийната система. Ако желанието да отслабнете за по-малко от седмица е прекалено голямо, можете да погледнете по-отблизо диетата на ориза, елда или кефира. Като опция, яжте само плодове и зеленчуци, от време на време си позволявате малко млечни продукти. Но най-добре е да отслабнете правилно, но как да се отървете от допълнителните 5 кг ще бъде описано по-долу.

Диета, която ви позволява да отслабнете с 5 кг

Струва си да се спомене, че това няма да е някаква специфична диета. По-скоро става дума за правилен и рационален хранителен режим, чиито основи и принципи трябва да бъдат взети предвид при борбата с недостатъците на фигурата. Те включват:

Намаляване на количеството храна, изразено в даден момент, и пропорционално увеличаване на честотата на приема на храна. Просто казано, три пъти на ден да седите на масата и да се гърчеш "от корема", трябва да разделите порцията два пъти и да ги вземете всичките шест пъти.
Отхвърляйте от бързо хранене, удобни храни и продукти в херметически затворени опаковки с дълъг срок на годност. Хранете сами храната и за предпочитане само веднъж. Изключете от диетата пържени, мастни, пикантни и силно солени.
Увеличете дела на зеленчуците, плодовете и киселинните млечни продукти в храната, като се опитвате да ги използвате като лека закуска.
Пийте повече течност, по-добре от обикновена вода - до 2-3 литра на ден.
Най-калоричната храна се консумира преди обяд и по-малко калорична храна - следобед.
Необходимо е всеки ден да има първа чиния, както и каша. Последното е добре за закуска.

Тези, които се интересуват от това колко можете да отслабнете с 5 кг, заслужава да се отбележи, че подобна диета ще позволи да бъде направено за 3-4 седмици. Ускоряване на този процес ще ви помогне дни отпуск два пъти седмично, и все още трябва да се откажат от лошите навици и да увеличат моторната си дейност, като започват да правят сутрешни упражнения.