Мотивация за отслабване
Мотивация за отслабване - това е най-важното нещо, с което да започнете. Ако не сте достатъчно силни вътрешна мотивация тогава никога няма да преминете от теория към практика и ако го направите, скоро ще изоставите всичко. Мотивацията е най-наложителната причина, която няма да ви позволи да се откажете от плановете си.
Най-добрата мотивация за отслабване
Най-ефективната и правилна мотивация за отслабване е мотивацията, която създавате за себе си. На първо място, запишете на голям лист всички причини, поради които спешно трябва да отслабнете и да започнете точно сега. Можете да допълнете списъка с тези предимства, които ще ви дадат загуба на тегло. Вашият словесен мотивация за отслабване може да включва следните точки:
- Искам да отслабна до такава дата. Нормалната загуба на тегло за един човек е 4-5 кг на месец плюс две седмици за промяна в метаболизма, което означава, че ще бъда просто навреме за планираното време.
- Вече не мога да търпя подиграванието и съжалението на другите.
- Наистина бих искал да видя себе си тънък и красив, вместо просто да ям всичко.
- Когато отслабна, ще се гордея със себе си и моята сила на волята.
- Искам да стана по-красив в момента.
- Ако не отида сега правилното хранене , тогава ще бъде още по-трудно.
- Мога да избирам всякакви неща за себе си, и всички те ще седнат върху мен добре - дори стегнато!
- Никой друг не може да ме нарече завършен. Няма да чуя думата "излишни".
- Ще стана светлина и красота, и от това осъзнаване, всичко в моя живот ще се подобри!
- Никога повече няма да се плаша от тялото си.
Важно е да работите с този списък и да напишете всички предимства на новото, по-малко тегло в него. Колкото повече - толкова по-добре. Първо трябва да напишете поне 20 разпоредби. Този списък трябва да е красиво и ярко декориран и да се окача директно върху хладилника, така че винаги да ви гледа, когато планирате да си поръчате лека закуска. Преглеждайте го по-често - няма да ви позволи да ядете сладки, мазни и вредни!
Трудна мотивация за отслабване
За много момичета, които нямат достатъчно положителна мотивация, се нуждаят от нещо по-сериозно. Често те са склонни да украсяват хладилника си с различни зли фрази, които наистина обезсърчават апетита:
- Спрете да ядете, а след това останете мазни!
- Храната е зла!
- Апетитът е горещ - погледнете целулита!
- Преди да ядете, закрепете се за мазнини!
- За мазни, само ябълки и кефир!
Странно е, че такива пейоративни фрази често дават още по-ярък ефект. Ако обаче това е прекалено грубо за вас, можете да спрете на първия вариант - положителна мотивация.
Силна психологическа мотивация за отслабване
Основното нещо за вас е да се потопите в мисълта за отслабване, да сте наясно как се прави това и защо ви е необходим конкретно. Ако знаете много за това как да отслабнете, просто не можете да устоите на изкушението да започнете да правите всичко това на практика. Имайте предвид, че съветите на приятели и познати - не се броят. На първо място, опитайте се да намерите подходящата литература в интернет или книжарница. Разберете механизма на отслабване, изберете оптималната система за себе си, добавете спорт. 
За да стигнете до края, е важно да знаете точно какво е възможно.
При натрупването на доверие поради факта, че работата ви не е напразна, можете да помогнете на интернет и социалните мрежи. Можете лесно да намерите общности за отслабване, а в тях има фотоалбуми "преди и след" в отворен достъп, където обикновените хора, точно като теб, публикуват снимките си в големи и след това с малко тегло. По правило, по-долу в коментарите те споделят доброволно своите тайни. Не забравяйте да се присъедините към тези общности и периодично да разглеждате снимки на хора, които са спечелили допълнително тегло. В края на краищата, ако можеха, вие и вие можете, нали?