Мотивация за обучение

Често момичетата са наясно със собствените си проблеми с тежести или фигурални недостатъци, но сериозно се заемат да работят върху себе си, те не дават липса на мотивация за обучение. Ако правилно мотивирате себе си, бъдете в състояние да зададете цел, тогава уроците са много по-лесни.

Формиране на мотивацията: защо не може да продължи това?

Мотивацията за участие в обучението се основава на желанието за развитие на тялото, а не дори на желание, а на необходимост. Колкото повече точки ще ви кажат за това, което наистина трябва да направите, толкова по-силна е мотивацията ви. Тези фактори могат да включват:

вече не виждате заобленото ви коремче;
всички твои приятели са по-тънки от теб;
Започнахте да носите по-голям размер от обикновено;
плътно прилепналите панталони не се намират прекрасно на теб, защото тялото ти не е различна еластичност;
вие сложни за фигурата и се чувстват свободни да се съблича на плажа.

Опитайте се да излезете с вашите собствени възможности, защо трябва незабавно да се откажете от стария начин на живот и да се присъедините към спорта. Тези трудни методи на мотивация често са дори по-добри от реализацията на предимствата, които обещават да постигнат постигнатата цел.

Положителни мотивационни принципи

Осъзнавайки, че това вече не може да продължи, можете да преминете към положителна мотивация - а именно да разберете какви ползи ви очакват след постигането на крайната цел.

ще бъдете горди да говорите за спорта (за жените този вид фитнес мотивация работи много добре);
Ще можеш да носиш дрехи от всякакво изрязване и тя ще седи перфектно на теб;
ще бъдете силни и устойчиви, което означава, че след работния ден ще получите по-малко умора;
снимките в бикини ще бъдат любимата ви снимка, тъй като едно умно тяло ги гледа само прекрасно;
в монтажния магазин ще поискате по-малък размер;
Вашата умна фигура ще бъде завистта на вашите приятели и врагове;
козметика и джиги ще подчертаят тънките ви крака и ще привлекат вниманието!

Вероятно можете да излезете с множество предимства, които ще ви съпътстват целта. Колкото повече ги изброявате, толкова по-добре!

Как да увеличим мотивацията?

За да изпълнявате стриктно своята програма за обучение, определено имате нужда от цел. Правилната настройка на целите е един от най-ефективните начини за мотивация. И каква ще бъде вашата цел - да решите.

Излишно е да се каже, че за жените често желанието да губят тегло е най-добрата мотивация. Обаче самото осъзнаване на наднорменото тегло не е мотивация. Силна вътрешна мотивация се появява, когато една жена е шокирана от гледката на собственото си тяло в снимки или с ужас осъзнава, че има празник напред и красива коктейлна рокля, специално купена за празненството, не се удря! И помнете: "Искам да отслабна" - това не е мотивацията за обучение. Мотивацията е: "Трябва да загубя 5 кг за 1 месец." Целта трябва да е конкретна! мотивационни методи

Често от злоупотребата с сладка при жените, кожата се влошава, появяват се зачервяване и пъпки. Желанието да се върне кожата в нормален вид също е отлична мотивация за отслабване - в крайна сметка спортът ускорява метаболитните процеси и позволява на кожата да се възстанови по-бързо.

Друг добър ефект върху увеличаването на мотивацията е желанието да се даде на тялото по-съблазнителна форма. В края на краищата, дори и тънко момиче е малко вероятно да изглежда красиво, ако има прекалено меко, не тонирано тяло.

Често силната спортна мотивация е любимата или най-добрата приятелка, която сериозно участва в развитието на тялото. Когато любим човек изчезне в залата с екстаз, обикновено има желание да се присъедини.