Monodiet за 10 дни
Моно-диетите са много удобен и ефективен начин бързо да се отървете от няколко килограма. Те предполагат използването предимно на един продукт. Така че можете да се насладите на любимата си храна и да отслабнете, защото тялото е много по-лесно да абсорбира простата храна. Можете да избирате от няколко монодиета за 10 дни.
Лесна диета за 10 дни
Може би най-лесният начин да отслабнете има моно диета за зърнени храни. Разбира се, сред разнообразието от зърнени храни има такъв, който наистина ви харесва. Тук тя е и ще се превърне в основата на вашето меню за 10 дни. Много е хубаво да можете да ядете каша в неограничени количества, докато чувството за глад изчезне. Важно е само да следвате правилото: не можете да добавяте сол, захар, подправките и сосове. Ще трябва да забравим факта, че "няма да разваляте овесената каша с масло". Тайната на тези моно-диети се крие във факта, че зърнените храни са източник на "бавни" въглехидрати, които постепенно се разделят и дават чувство на ситост от дълго време. Така дневният калориен прием остава доста нисък.
Проста диета за 10 дни
На практика няма нужда от продължително време за 10 дни. Значението му се крие във факта, че в един ден трябва да пиете 1,5 литра пресен кефир и в 5 или 6 приеми. Също така, кефирът може да добави 500 грама пресни сладки плодове на ден.
Строга диета за 10 дни
Може би най-строгата диета за 10 дни е оризова моно диета. През целия ден трябва да готвите без сол чаша предварително напоен ориз и да я изядете на малки порции. Понякога се препоръчва да ядете няколко малки ябълки, за да потискате силното чувство на глад, но за много хора се пробужда ябълчена киселина апетит ,
Какво трябва да знаете преди да седнете на моно диета?- В повечето случаи такова хранене е небалансирано, така че по време на хранене има смисъл да се приемат витамин-минерални комплекси.
- За да влезете в диетата е най-добре постепенно, така че няколко дни преди да започне, във всеки случай, не преяждайте, също така е желателно леко да се намалят порциите.
- За да оставите моно диети трябва да бъде гладка, постепенно добавянето на различни храни към диетата.
- Независимо колко велики са резервите на търпение, супер диетата, която избирате за 10 дни, не трябва да продължи повече от предписания период. Можете да го повтаряте само след няколко месеца.
Описаните диети помагат да отслабнете за 10 дни в най-добрия случай с 10 килограма, но такъв резултат не е гарантиран, но ако следвате основните правила, теглото ви ще намалее. Също така имайте предвид, че е невъзможно да отслабвате по този начин бременните жени, както и хората, които имат хронични заболявания във фаза на обостряне.