От древни времена този продукт е заемал господстващо място в човешката диета, а кравата, която го дава, се счита за мокър сестра. Днес неговата употреба, както и създаденият ефект, са обрасли с митове и легенди, далеч от реалността. За ползите и опасностите от млякото през нощта - в тази статия.
Използване на мляко за през нощта
- Както знаете, този продукт е богат на голям брой различни витамини и най-важното - калций които, независимо от времето на приемане, се асимилират от тялото и вършат доброто си дело. Ето защо, при липса на време за пиене на мляко през деня, може да се направи през нощта, но ако има избор, тогава периодът на събуждане е предпочитаният вариант, защото през нощта храносмилателната система трябва да почива и да не работи. Въпреки това, тези, които питат дали е добре да пиете мляко през нощта със студ, определено можете да отговорите с "да", защото заедно с меда е отлично средство за борба с респираторните инфекции.
- Той намалява киселинността на стомашния сок, премахва болката и киселините и ако има такива неприятни усещания, те могат лесно да бъдат унищожени.
- Поради високото съдържание на фенилаланин и триптофан аминокиселини, млякото има седативен ефект, елиминирайки безсъние ,
Вредите на млякото преди лягане Ако млякото се използва през нощта за отслабване, тогава можете да разпитате ползите от него, защото в 100 ml от напитката се съдържат 64 kcal, а в чаша съответно 160 kcal и това е значително увеличение за вечеря. Ако се използва вместо вечеря, то трябва да се запомни, че непременно ще предизвика желание да отиде в тоалетната, което ще наруши спокойния сън, а придружаващите го газове ще допринесат само за това. При някои хора пиенето през нощта води до подуване, което също е нежелан ефект. Ето защо, за да пиете или да не пиете, всеки решава за себе си, но ако има избор, тогава е по-добре да замените млякото с кефир.