Калциеви препарати
Това не е тайна калций Самият елемент е необходим за здравето на костите, зъбите, косата и ноктите. Важно е да наблюдавате достатъчно този минерал в диетата, за да избегнете възможни проблеми или да преодолеете съществуващите. Въпреки това, както във всеки случай по отношение на тялото, важно е тук, а не да го прекалявате: излишъкът от калций няма да ви донесе никаква полза, както и недостатъците му.
Трябва ли да приема калциеви добавки?
Преди активно търсене на най-добрите калциеви препарати, трябва да знаете колко калций човек се нуждае от ден. Точната сума се изчислява от съотношението между височина и тегло, но има по-обобщени данни:
- деца и младежи под 24-годишна възраст - 1200 mg;
- мъже на възраст над 24 години - 1000 mg;
- жени на възраст над 24 години и преди менопаузата - 1000 mg;
- жени след менопауза - 1500 mg;
- жени по време на бременност и кърмене под 19 - 1600 mg;
- жени по време на бременност и кърмене над 19 години - 1200 mg.
При избора на калциеви препарати за жени е целесъобразно да се обърне специално внимание на дозировката: както може да се види от горната информация, в този случай има много тънкости, които трябва да се имат предвид. Във всеки случай, вие не можете да предписвате сами наркотици и си струва да се свържете с Вашия лекар.
Ефективни калциеви добавки
Всички калциеви препарати се разделят на три големи групи, всяка от които има свои собствени характеристики. Вашият лекар ще ви предпише лекарство от една от тези групи в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото ви.
Монопрепарати, съдържащи само калциева сол
Препаратите, в които калция се съдържа без добавки, в чиста форма, са доста популярни. Това обикновено е калциев карбонат, калциев цитрат или калциев лактат. Списъкът на такива калциеви препарати включва: витакалцин, калций-сапанз.
Комбинирани наркотици
В допълнение към калциевите соли, към тези препарати се добавят витамин D и други минерали. Предимството на използването на такива лекарства е способността да се обогатява тялото едновременно с два важни елемента - и Ca и витамин D, който също участва в образуването и поддържането на костите и зъбите. Тези лекарства включват калций D3 Никомед, калцемин.
Мултивитамини означава
Съставът на тези фондове включва голям брой различни витамини и минерали. В допълнение към доставката на големи количества калций, такива комплекси обогатяват тялото с много други полезни вещества. Пример за това са vitrum, sana-sol, Multi-раздели , Eleven. Особено богат на калций в тези комплекси, предназначени за бременни жени.
В зависимост от проблемите, които се опитвате да разрешите с приема на калций, Вашият лекар ще ви предпише лекарство от една от горните групи.
Как да приемате калциеви добавки?
Ако употребявате наркотици от този вид, уверете се, че еднократната доза не е твърде голяма. 
При приемането на калций в червата се абсорбира не повече от 500-600 mg, което означава, че дозата е по-безсмислена. Ако желаете
по-голямо число на ден, разделете целия дневен курс на няколко приемника.
Най-добре е да приемате калциеви добавки вечер, защото процесите на разрушаване на костите активно текат в тялото през нощта. За най-добра абсорбция калцийът трябва да се консумира между храненията, изцеден с кисела течност - сок от червена боровинка, портокалов сок и др. В тази форма лекарството се абсорбира много по-добре. Поради допълнителната киселинна среда се образува цитрат, който осигурява абсорбцията на калций, независимо от стомашната среда.