Хората, които са си поставили за цел да се отърват от наднорменото тегло, внимателно избират за диетичните си продукти. В края на лятото актуалната тема е дали пъпешът е добър за нощта и дали сладките, сочни плодове могат да навредят на фигурата. На специалистите по хранене им е разрешено да ги ядат, но само това трябва да се прави правилно и в контролирани количества.
Пепел през нощта при отслабване
Свойствата на този фалшив плод отдавна са доказани от учените, така че можете спокойно да го включите в менюто си, дори и по време на диета.
Предимствата на пъпеш през нощта:
- На първо място, трябва да се каже, че плодовете са нискокалорични, затова на 100 грама са необходими само 34 kcal. В допълнение, съставът на целулозата е огромно количество витамини, минерали, влакно и други хранителни вещества.
- Съставът включва флавоноиди, които се борят срещу свободните радикали, като по този начин защитават тялото от развитието на различни заболявания.
- Поради наличието на антиоксиданти, пъпешът може да подобри състоянието на кожата и лигавиците, както и да възпрепятства процеса на стареене.
- Плодът на плодовете е доста подхранващ, което помага да се справите с глада и да не страдате от него, преди да си легнете.
- Пулпът съдържа много фибри, които абсорбират вредни вещества и ги отстраняват от тялото, което има положителен ефект върху дейността на храносмилателната система. Освен това фибрите могат да нормализират нивата на холестерола в кръвта.
- Трябва да се отбележи положително въздействие върху дейността на нервната система, което ви позволява да се справите с лошо настроение, стрес и безсъние , Ето защо пепелта ще бъде полезна за нощта.
Единственият недостатък, който може да се получи чрез яденето на пъпеш през нощта, е желанието да отидете до тоалетната, тъй като целулозата има диуретичен ефект. За да избегнете това, достатъчно е да не ядете плътта точно преди лягане, а също така не трябва да го комбинирате с ферментирали млечни продукти.