Рецепти за течна диета за течна диета, строга течна диета

Сред необичайните диети, които се радват на известна популярност, течната диета се разпада, по същество си струва да се разбере колко полезна и ефективна е тя. Трябва да се отбележи, че когато се използва, това не е толкова голямо количество храна, колкото е решаваща, макар и важна, а качествените показатели за полезността на продукта.

Течна диета за отслабване

Не е известно много за течната диета, но тя е била около тридесет години и дължи своя външен вид на специалистите по хранене на Швеция. Те твърдят, че диетата върху течностите е изключително ефективна, тъй като тя почиства тялото и нормализира дейността на системите, отговорни за метаболизма, и пряко влияе върху загубата на тегло.

Нейната същност е, че курсът, състоящ се от 19 дни, е разделен на периоди, в които първият седем дни е строг, чист, когато тялото е освободено от шлаки, отрови и изпражнения, а вторият, дванадесетдневен, има за цел да възстанови тялото и отношението му към функционирането на новия режим. Експертите казват, че течната диета помага да се почисти тялото, да се намали обемът на стомаха, което води до по-малък прием на храна и намалява нуждата от големи обеми.

Течна диета на кефир

Кефирът отдавна се счита за хранителен продукт. Обикновено се използва във всички диети. Що се отнася до тази опция, използването на кефир е не само подходящо, но активно показано. В същото време може да се използва като по-твърд вариант, когато през деня се разрешава да се консумира само кисела млечна напитка (до два литра), с изключение на други продукти. Ако държите на кисело мляко в продължение на три дни, пиене на тази течна диета е в състояние да унищожи до пет килограма наднормено тегло.

Течна протеинова диета

Един от компонентите на метода е протеин, който използва продукти, богати на протеини и в състояние да поддържат тялото в работно състояние и за компенсиране на енергия разходите за пречистване. Сред тях най-често се използват нискомаслено мляко, различни сокове, кефир, бульони. Течната диета за отслабване, менюто, състоящо се от течности от различен състав, се счита за най-ефективно за кратко време.

Течна диета - против

Ефективността на този метод се потвърждава от многобройните му участници. Трябва да се помни, че той, както и всяка друга диета за пиене, не е подходящ за всички, тъй като изисква необичайно твърдо прилагане на изискванията, които могат да доведат до сериозни усложнения в здравето. Тя няма толкова достойнство, колкото и недостатъците, особено ако обмисляте строга течна диета:

да го въведете самостоятелно, без да се консултирате с диетолог или лекар, не е безопасен за здравето;
се използва ограничено количество твърди храни;
ограничен списък на разрешените течности;
дневно калории ремък значително по-ниски (600-800 ккал) допустима;
може да причини бъбречни и стомашно-чревни заболявания;
води до слабост и намалена производителност;
изисква специално обучение за правилното влизане в диетата и извън нея;
може да предизвика ефекта на "мързелив стомах".

Течна диета - рецепти

Диетолозите предупреждават, че концепцията не трябва да се разбира буквално, поради което, заедно с течна храна, се препоръчва да се запази малко количество "солидни" храни в менюто. В противен случай може да възникне мързелив стомах, когато откаже да преработи продукти. За да не отрежете стомаха за работа, специалистите по хранене препоръчват следните продукти:

нискомаслено извара;
постно добре приготвено говеждо месо;
пилешко месо;
елда, овесена каша, грис, водна варена каша или по-малко полезно за обезмасленото мляко.

Зеленчукова супа

За тази техника е възможно да се готви супа в бульон или вода. Използват се 2 литра вода или бульон:

боб - половин чаша;
Фиг - 100 г;
един морков;
целина - стебло 2;
зеле - ¼ малка глава;
млад среднокоскусен - 1 бр;
крушка (крушка) - 1 бр;
чесън - 2 карамфил;
магданоз и копър - на вкус.

Получаване:

Фасулът остава напоен в студена вода за една нощ.
След това, ние го смени в състава на крайния бульон и варете, докато омекне.
Добавете ориз и зеленчуци и преди да завършите готвенето на нарязан чесън и билки.
Оставете печката на няколко минути и ястието е готова.

Протеинът се разклаща

съставки:

200 g нискомаслено извара ;
200 г нискомаслено мляко (може да бъде соя или бадем);
100 g овесени люспи;
плодове и подправки (канела, карамфил) по желание и вкус.