Кефир диета "3-3-3"
Кефир диети - е цяло отделна индустрия за намаляване на теглото. Всички те са твърди с дълъг списък от ограничения, но резултатът е гарантиран, а освен това и вие почиствате целия си храносмилателен тракт. Поради диети, базирани на кефир, продуцирането на инсулин нормализира, активира метаболизъм подобрява цвета и състоянието на кожата.
Основният недостатък на диетата с кефир е, че е много трудно да се задържи. Уви, след два дни на чиста консумация на кефир, много хора не могат да видят този еликсир на красотата и младостта през целия си следващ живот. Но има изход. Днес няма да говорим за кефир моно диети, а по-скоро за кефир диета 3 + 3 + 3, която съчетава кефир и повече или по-малко нормална храна.
Диета "3 + 3 + 3"
Продължителността на диетата е 9 дни, разделяме я на 3 равни цикъла:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пиле;
- кефир и ябълки.
По време на първия цикъл или в дни 1, 2, 3, консумирате 1% кефир и варен ориз. През деня можете да пиете кефир без ограничения в количество, но дневната порция ориз - само 100 грама.
Вторият цикъл и дни 4, 5, 6 - също не се ограничавате с кефир и можете да ядете 100 грама варено пиле без мазнина и без сол на ден.
Третият цикъл е тридневна диета с кефир-ябълка. Не можете да се ограничите нито в кефир, нито в ябълки.
По време на тази диета можете да отслабнете на килограм на ден. Ако обаче имате някакви заболявания, подозрения за нетолерантност към продуктите от диетата, не пристъпвайте към нея без да се консултирате с терапевта.
В допълнение, кефирът за диета избира най-пресните. Фактът, че подготовката на кефир за 1-2 дни има антиблокиращ ефект и киселото мляко, чиято подготовка е преминало от 3 дни, напротив, причинява запек.
Диета с ресни
Друга популярна и ефективна диета е диетата с кефир. Същността му е да се редуват моно кефир дни и дни на обичайното хранене. Изглеждаше толкова удобно, един ден да страдам, знаейки, че утре можеш да ядеш нормално. Но не всичко е толкова просто ...
Тялото бързо се приспособява към такъв приток на калории, а в деня на "нормалното хранене" той ще направи резерви със силна и главна цел, като същевременно забави метаболизма, така че при никакви обстоятелства да не изхвърля нищо.
А в деня на кефира, ще бъдете зает да разделяте запасите от мазнини, предпазливо спасени вчера. Вашата загуба на тегло ще бъде подобна на махалото, вчера спечелена, загубена днес ... И какво ще бъде по-трудно: гладна стачка на кефира или грижата за тялото в магазините и бавния живот е голям въпрос. Във всеки случай няма да е полезно.
Кефирски дни на гладно
Като освобождаване от отговорност, почистване на тялото или просто намаляване на теглото на важно събитие, можете да използвате тридневна диета с кефир. Най-атрактивната опция е кефирът плюс ябълки , В деня, когато ядете 1,5 кг ябълки и 1,5 литра кисело мляко. И ябълките могат да се пекат. В рамките на 3 дни ще загубите до 4 кг.
Или друг вариант - разтоварване на кефир-плодове. Същността е същата като в предишната версия, но можете да ядете различни плодове. Основното нещо е да не изберете най-сладкото - бананите и гроздето.
Можете също така да организирате еднодневни дни на гладно на кисело мляко и извара. По време на тези зауствания един ден можете да пиете 750 мл нискомаслен кефир и да ядете 300 г извара в 4-5 приеми.
Благодарение на кефира и извара, тялото ще изразходва много енергия за храносмилането, което означава, че консумацията на енергия автоматично ще се увеличи. В допълнение, от млечни сладки млечни протеини - казеин, се смила много по-лесно, отколкото от мляко, което също няма да бъде излишно.
И ако просто искате да "пазите" червата си чисти и подредени, блокирайте растежа на "вражеската" микрофлора, пийте кефир ежедневно, в разумни количества.