Кефир диета на Лариса Долина за 7 дни

Нискокалоричната кефирна диета на Лариса Долина за отслабване ще спести от 7-9 кг, а при 3 цикъла 25 килограма може да бъде отрицателна. Благодарение на тази диета известната певица се превърна от една поничка в тънка и стилна дама.

Меню "Кефир" в Лариса Долина за 7 дни

Авторът на диетата на кефира, чрез който се е случило трансформацията на певицата, е Дмитрий Сайков, който определи пречистването на тялото като първа задача на този режим. Ето защо основният продукт на диетата е кефир , Тази полезна ферментирала млечна напитка е не само вкусна и добре подхранвана, но също така напълно освобождава тялото от всякакви вредни и ненужни, на първо място - от застояло съдържание на червата.

В допълнение към спазването на предписаната диета, за най-добър резултат, трябва да спазвате други правила на диетата:

• Подготвителната нулева диета трябва да се разтоварва - във водата;
• Храненето на диета с кефир често е необходимо, 5-6 пъти на ден, разделяйки цялата дневна диета на равни дялове;
• последното хранене - до 18 часа;
• режим на пиене при намалена диета - половин литър чиста вода;
• ежедневно е необходимо да се извършват процедури за почистване на червата - да се направи клизма или да се направи лаксативно действие;
• Забранено е в диетата да се включат други храни и да се променят дни на места.

Най-сериозното предимство на кефирната диета на Лариса Долина е липсата на сложни рецепти. За всеки ден от диетата се предписва строго определено количество продукти, а кефирът е задължителен - половин литър на ден (с изключение на шестия ден, тъй като той се разтоварва). Диетичното меню изглежда така деня:

1. Варени или печени картофи (400 g).
2. Зърнено-сирене извара без мазнини (400 гр.).
3. Плодове с минимално съдържание на захар - ябълки, круши, портокали (400 г).
4. Варени или печени без сол и подправки пилешко филе (400 г).
5. Плодове, както на 3-тия ден.
6. Ден за разтоварване за 1,5 литра минерална вода.
7. Плодове, както на 3-тия ден.

В допълнение към очевидните предимства, кефирната диета на Лариса Долина за 7 дни има някои недостатъци. Първо, е твърде строго, което противоречи на правилата на СЗО, които не препоръчват да се губи тегло по-бързо от 1 кг на седмица, а в този режим се губят повече от 7 кг. На второ място, поради бързата загуба на тегло стрии може да се появи. Трето, може да има недостиг на витамини, минерали и протеини, което води до влошаване на външния вид на кожата и косата, намален имунитет. Кефирът е противопоказан за хора с болести на дебелото черво.

Кефир диета на Лариса долина за 14 дни

Кефирната диета на Лариса Долина има втора възможност, изчислена не за 7, а за 14 дни. Загубата на тегло при тази диета е до 10 кг. Правилата на този вид диета съвпадат с първия, освен това режимът на втората седмица от 14-дневната диета повтаря 7-дневната диета. И менюто от първата седмица (освен ежедневните 500 мл. Кефир) изглежда така:

1. Сушени плодове (300 g).
2. Варени или печени картофи (600 г).
3. Ябълки (1 кг).
4. Варено или печено пилешко филе (1 кг).
5. Маслено сирене без мазнини (1 кг).

6. Разтоварване на 2 л минерална вода.
7. Плодове с ниско съдържание на захар (500 g).

За да се консолидира резултатът, получен след диетата с кефир Лариса Долина Диетолозите препоръчват постепенно разширяване на диетата, като първо добавят само зеленчуци, постно месо и риба и извара. Препоръчително е да се премахнат напълно от диетата вредни мазнини, бързо хранене, алкохолни напитки, захар и печене. Веднъж седмично е необходимо да се организира разтоварването. В допълнение, диетолозите препоръчват увеличаване на двигателната активност и по-често ходене и спорт.

• ← Кефир диета "3-3-3"
• Кефир диета на Лариса Долина →