Японска диета за 13 дни - меню
Гледайки стройните азиатци, много момичета многократно се интересуват от хранителните си навици. Има специален 13-дневен ден японска диета , което ви позволява да се справите с наднорменото тегло и да подобрите здравето си. Благодарение на разработеното меню подобрява метаболизма, което позволява да се запазят получените резултати след края на диетата.
Японско меню за 13 дни
Ако спазвате всички правила на този метод за отслабване, след това в рамките на определен период от време, можете да загубите до 6-8 кг.
Принципи на ядената яйчна диета за 13 дни:
- Доказано е, че солта допринася за задържането на течности в организма и това води до образуване на отоци и повишаване на теглото. Не се препоръчва да се използва голямо количество подправки, тъй като предизвикват апетит.
- Важно е да не се отклонявате от менюто на японската 13-дневна диета, да не преподреждате дните и да замените продуктите, в противен случай резултатът от такава загуба на тегло може да не бъде.
- Под най-стриктната забрана е алкохолът, който също предизвиква задържане на течности в тялото. Печенето и хлябът също не могат да се консумират, с изключение на сухи ръжени или трици хляб.
- Препоръчва се да се подготвите за отслабване, т.е. да започнете постепенно да се откажете от висококалоричните храни. Важно е и правилно да оставите диетата, като предпочитате диетична храна , За да не изоставяте солта рязко, опитайте се да намалите количеството, консумирано всеки ден. Благодарение на това ще бъде възможно не само да се запази резултатът от 13-дневната японска диета, но и да се подобри.
- Важно е да се поддържа водния баланс, като се пие най-малко 2 литра вода на ден. Чистата течност ще спомогне за поддържането на метаболизма на организма. Освен това можете да пиете чай и кафе, но без захар.
Менюто на японската диета без сол в продължение на 13 дни има противопоказания, които трябва да бъдат взети под внимание. Не можете да отслабнете с този метод на бременни жени, хора, които не са навършили 18 години и в присъствието на хронични заболявания. Тъй като в диетата практически няма въглехидрати, диетата не може да се използва през периода на активен физически или умствен стрес.
Заслужава си да откажете да използвате японската диета, ако се появят симптоми като замаяност, болка в стомаха, понижаване на кръвното налягане, суха кожа и други сериозни аномалии. Тези симптоми могат да показват дехидратация, както и други здравословни проблеми.
