Нова диптанска диета

Пиер Дюкан - известен диетолог, благодарение на протеиновата диета, която спечели наднорменото тегло много много. Той наскоро представи на обществеността своята книга, която представя новата си диета за отслабване. Също така е протеинова, но по-мека от предишната.

"Хранителна стълба" - нова диета Dukan

Тази диета се нарича хранителна стълба, тъй като тя предлага да представлява всеки ден от седмицата като стъпка. Идеята е, че всеки ден наборът от допустими продукти се разширява до известна степен и всеки следващ ден е малко по-лек от предишния.

Ако опишем скоро новата версия на диктаторията "Диктант", тогава можем да различим тези принципи:

Понеделник е протеинов ден, яйца, месо, домашни птици, риба, тофу, обезмаслени млечни продукти;
Вторник - зеленчуците се добавят към същата дажба;
Сряда - към същата диета добавиха плодове;
Четвъртък - в менюто за околната среда се добавят няколко парчета зърнен хляб;
Петък - дажбата е обогатена с парче сирене;
Събота - картофите и други скорбялни храни се добавят към дажбата;
Неделя - можете да ядете всичко.

Можете да преминете тези 7 стъпки на стълбата отново и отново, докато не загубите необходимия брой килограми. Авторът твърди, че при условие, че ходите пеша всеки ден в продължение на поне 30 минути, можете да загубите 700 грама на седмица.

От новото Dukan диета трябва да се извършва много бавно, оставайки в менюто на съботата за дълго време.

Ефективна ли е новата диета?

Ако направите всичко в съответствие с инструкциите на Dukan, ефектът няма да отнеме много време. Обърнете внимание на списъка с продукти, които също могат да бъдат включени в менюто:

нискомаслено или соево кисело мляко с плодове;
cancoyot сирене 7%;
заквасена сметана до 3% мазнина;
какао без захар;
Кренвирши от домашни птици 10% мазнини.

Важно е да изберете без мазнини, леки храни, за да следите теглото по-лесно и по-ефективно.