Много жени, които никога не бяха в състояние да победят страстта си към бонбони, решиха да използват смес от сушени плодове за загуба на тегло. Всъщност, ако напълно "официално" включите в диетата нещо, което иначе би било нарушено, то ви позволява да контролирате процеса.
Сушените плодове се получават чрез отстраняване на течността от плодове, което означава, че всички същите захари и субстанции се вместват в по-малък обем от продукта, което съответно увеличава калоричното му съдържание. По този начин отговорът е разочароващ - да, сушени плодове наистина имат висока енергийна стойност и да ги ядат трябва да бъде малко.
Ако се интересувате от нискокалорични сушени плодове, обърнете внимание на смокините - тя съдържа около 57 kcal на 100 g от продукта, за разлика от всички останали, чиято енергийна стойност варира от 240 до 390 kcal.
За да задоволите глада си, е достатъчно да ядете само няколко парчета сушени кайсии, сушени сини сливи или други сушени плодове, измити с вода или неподсладен чай. Колкото по-бавно ги ядете, толкова по-добре ще бъде ефектът - бързо ще дойде ситостта. Във всеки случай се появява след 20-30 минути след началото на храненето.
И така, какво е калоричното съдържание на сушени плодове:
Ако гледате фигурата си, никога не позволявайте да ядете сладки, дори сушени плодове, следобед. Всичко, което съдържа захар , най-добре е да ядете до 14.00 часа.