Пост за отслабване

глад за отслабване - не най-добрият начин да отслабнете. Мнозина вярват, че ако изобщо нищо, загубата на тегло ще бъде най-ефективно. Малко хора запомнят, че тялото ни е хармонична система, която е трудно да понесе различни провали и промени. Не забравяйте, че постенето като начин да отслабнете трябва да се използва само под наблюдението на лекар!

Загуба на тегло при гладуване

От първия ден на пост, всеки, който обича бързите резултати, е весел - теглото излиза доста бързо. Това обаче, като правило, не засяга мазнината, която разваля фигурата, остава на мястото й, а излишното количество течност и чревно съдържание напуска тялото. Да останеш дълъг от глад, което би било достатъчно, за да консолидираш този резултат, може да бъде много опасно, особено като се има предвид колко сила и енергия изисква съвременният живот от човек. Поради това, всеки се спира за няколко дни. През това време тялото намалява метаболизма, като се има предвид, че са пристигнали лоши времена. И тогава, когато човек се връща към обичайния хранителен план, тялото използва всички възможности за натрупване в случай на следващия гладен период. По този начин, този метод за отслабване може дори да доведе до увеличаване на теглото.

Затова си струва да го използвате само под наблюдението на лекар и само ако имате отлично здравословно състояние. Ако е възможно, е по-добре да не се дава на тялото такива товари. Размислете два пъти, преди да се опитвате да отслабнете чрез гладуване.

Какво глад е по-добре?

Има два вида гладно - мокро и сухо. Няма да обмислим как да извършваме сухо гладуване, защото е изключително опасно да се направи това без лекарско поведение. Това изключва храна и вода.

Мокрото гладуне гладува във водата. Това е единственият тип пост, който може да се направи самостоятелно - и не повече от един ден. През деня можете да пиете до 2,5 литра чиста питейна вода и да загубите 1-2 килограма, но те веднага ще се върнат, веднага щом отидете на нормална диета.

Как да прекараме един ден пост?

Въпросът как да гладувате правилно е важно да изберете правилния ден. Желателно е това да е почивен ден и не можете да напуснете къщата. Всъщност, това е един и същ ден на гладно. То може да се проведе след корпоративни празници, празници, почивки или по-добре - системно 1-2 пъти седмично в същите дни.

Как да се подготвим за пост? Един ден преди началото, изхвърлете твърдата храна и отидете на крем супа, сокове, кефир и др. Ако можете да отидете на гладно не 1, но 2 дни, това ще позволи на тялото да се преструктурира по-лесно.
Как да постя? В деня на пост сутрин, веднага пийте чаша чиста вода, можете да с лимонов сок. Когато се получи глад, просто пийте вода.
Как да издържате на глад? Премахнете от погледа, или по-добре - като цяло от дома си всички храни, които можете да ядете и да обичате. Начало не трябва няма храна, няма миризма на храна, а след това пост ще бъде много по-лесно за вас.
Как да се измъкнем от глада? На следващия ден след гладуване се препоръчва да се яде само сутрин напитки , а във втората добавете супа или картофено пюре. Можете да причините сериозни увреждания на тялото, ако не спазвате такива препоръки.

Постенето едва ли може да се припише на методите за дългосрочна загуба на тегло, които се предлагат у дома. Ако искате да отслабнете не за известно време, а завинаги, трябва да преразгледате хранителната си система и да я направите по-точна, като премахнете вредните продукти и добавите здрави. Само чрез придържане към здравословна диета може да спечелите и поддържате желаното тегло.