Със сигурност всеки от нас си спомня как сме се научили да правим упражнението "Birch" в училище за физическото възпитание, ползите и вредите, за които изобщо не сме мислили.
Всъщност "позата на всички части на тялото", "свещта" или сарвангсана, както се нарича и хатха йога Смята се за истински еликсир на младостта и красотата. Редовното представяне на такова шкафче няколко минути на ден може да направи чудеса с нашето тяло. За колко полезно упражнение "бреза", вие ще научите от тази статия.
В идеалния случай това е поза, в която задната част на главата, раменете и шията са на пода, а останалата част от тялото е фиксирана вертикално. По този начин процесът включва голяма част от мускулите.
Основното предимство на упражняването на бреза е благотворното му въздействие върху работата на сърцето и укрепването на самия мускул, а именно лявата камера. В допълнение, sarvangasana помага да се отървем от заболявания на кръвообращението в мозъка. Поради обърнатата позиция на тялото през вертебралната артерия, кръвният поток към задната част на главата се увеличава. Той помага да се отървете от главоболието, подобрява цвета на кожата на лицето, врата, облекчава умората и помага за предотвратяване на заболяването на щитовидната жлеза.
Голямото предимство на упражнението "бреза" се проявява в подобряването на гърба. Тази позиция на тялото укрепва горните мускули на торса, подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб, което осигурява здравето на всички вътрешни органи. Извършването на "свещ" за 1-2 минути на ден помага да се елиминират заболявания на тазовите органи, да се предотврати запек, храносмилателни проблеми и изкривяване на гръбначния стълб. Тъй като такава позиция на тялото помага да се направи плосък стомах, почистете тялото от токсини и токсини, премахване на натрупването на сол, облекчаване на натиска върху коремната кухина и подобряване на работата на червата, загубата на тегло ще се случи по-бързо и по-ефективно.
Острите противопоказания на упражнението "бреза" включват наличието на ингвинална херния. Също така е нежелателно да се извършва сарванзана по време на менструация и при "студени" мускули.