Винаги искам да ям - причини
Храненето е необходимо за човек, за да поддържа живота и активността. Въпреки това, употребата на прекомерни количества храна не само не води до здравословно състояние, но и я влошава. Ако човек непрекъснато иска да яде, трябва да определите причините за това и въз основа на тях да изготвите план за по-нататъшни действия.
Причините, поради които винаги искам да ям
Продължителният глад може да има физиологични причини:
- Хипогликемия . При тази болест човек има ниско ниво кръвна захар , В допълнение към глада, хипогликемията се проявява от умора, главоболие, изпотяване, тремор. Хипогликемията се проявява в резултат на анормална чернодробна функция.
- Диабет. При диабета клетките не получават достатъчно глюкоза, така че мозъкът изпраща сигнали за необходимостта от хранене. При постоянно наблюдение на нивата на инсулина е възможно да се намали чувството за глад.
- Предменструален синдром . Гладът е често срещан симптом на предменструален синдром. Такива явления се свързват с колебанията на хормоналния фон и се осъществяват в първите дни след началото на менструацията.
- Използването на наркотици. Някои лекарства, особено антидепресанти, могат да причинят глад. Ако усещането за глад стане болезнено, трябва да се консултирате с лекар.
- Анемия, дефицит на витамини, липса на важни минерали. Небалансирано хранене и оскъдни витамини и минерали храна може да доведе до болезнено чувство на глад. Ще бъде възможно да се отървете от това чувство, като добавите към диетата храни, обогатени с минерали и витамини.
- Проблеми в ендокринната система.
Но освен физиологични причини, има психологическа причина за постоянен глад. Често апетитът се увеличава в присъствието на хронични стрес , Много хора в ситуации на тревожност и тревожност се насочват към храната, за да се наслаждават и да подобряват настроението. Интересното е, че при краткосрочен стрес в апетита на човек изчезва. Все пак ако 
стресът често се повтаря, след това започва да се произвежда хормонът кортизол, който укрепва апетита.
Как да отслабнете, ако постоянно искате да ядете?
Постоянното желание за ядене не е норма. Често се дължи на неправилни хранителни навици. В този случай специалистите по хранене препоръчват да се коригира графикът на храненията и да се увеличи потреблението на чиста вода.
Тези, които постоянно искат да ядат през нощта, трябва да преосмислят диетата си. Вероятно тялото не е получило необходимите вещества през деня. Храната трябва да бъде наситена с полезни вещества. За да не гладувате през нощта, можете да пиете пред чаша нискомаслен кефир.