Плодова диета
Много специалисти по хранене препоръчват започване на пътя за намаляване на теглото с плодове. Малко хора обичат плодове , а голямо количество витамини и фибри ще осигури добро настроение и отлично храносмилане.
Плюс диета на плодове, за повечето момичета е съдържанието на захар в тях. Точно така: докато тялото ни страда от липса на протеини, ние също разкъсваме и меч поради недостиг на сладкиши. Плодовете тук ще ви помогнат: това, което сте защитени от точно, така че е от недостиг на захар.
В допълнение, диетата за загуба на тегло върху плодовете ви позволява да постигнете бързи резултати. Около 3 дни на моно диета или смесена плодова диета ясно ще повлияе на вашата фигура.
Плодовете по време на диетата помагат да се решат няколко проблема:
- да се отървете от наднорменото тегло и да намалите целулита;
- подобряване на тена и настроението;
- липса на характерна суха кожа и чуплива коса, тъй като плодовете са силно витаминизирани;
- можете да консумирате плодове по всяко време на деня или през нощта;
- Няма нужда да губите време за готвене.
Предлагаме ви вариант на плодовата диета на известния американски телевизионен водещ - Joan Lunden. Това е изрична загуба на тегло за 3 дни.
Ето някои плодове, които можете да направите, когато правите диета Lunden:
- пъпеш;
- ягоди;
- оранжев;
- плодове киви;
- сливи;
- грейпфрут;
- ананас;
- праскова;
- диня;
- банан;
- плодове.
Ден 1:
- за закуска - 75 г кисело мляко и ½ пъпеш;
- обяд - салата от ягоди, киви, портокали с кисело мляко;
- следобеден чай - 2 сливи;
- вечеря - част от варено пилешко филе, зеленчукова салата с лимонов сок, ½ грейпфрут.
Ден 2:
- закуска - плодове и зърнени храни (заедно 200 грама);
- обяд - ананас (3 срезове);
- следобедна закуска - 1 праскова;
- Вечеря - варено свинско филе, салата, 1 портокал.
Ден 3:
- закуска - диня (2 филийки) и кисело мляко;
- обяд - пюре от банан и ягоди;
- следобеден чай - плодове;
- вечеря - варено пиле и брюкселско зеле.
С тази диета може да загубите до 4 кг на седмица.