Диета на извара

Диета на извара - идеалният вариант за отслабване за хора, които обичат млечните продукти. Изварата е полезна както за деца, така и за възрастни. В допълнение, тя помага да се отървете от излишни килограми, след известно време, за да подобрите състоянието на косата, ноктите и зъбите.

Има няколко възможности за нискомаслени диети за извара, но най-популярните са тридневните и седмичните опции, както и разтоварването дни ,

Уверете се, че правилно съхранявате извара, в противен случай ще се развият бактерии, което може да причини сериозни проблеми.

За да можете самостоятелно да създадете меню за себе си по време на храненето, трябва да разберете какво можете да ядете освен извара.

1. Сушени плодове, като стафиди, сушени кайсии или сушени сини сливи, са перфектно съчетани с извара. Но имайте предвид, че тези храни са с високо съдържание на калории, така че се препоръчва да ядете всеки ден не повече от 60 г.
2. Вкусното сирене с люспи или трици е идеално за закуска.
3. Друг продукт, който може да се добави към извара, е ядките, но броят им не трябва да надвишава 50 грама.
4. За да се намали нуждата от бонбони, можете да използвате мед, около 1 супена лъжица. лъжици на порция. Имайте предвид, че пресен течен мед е най-добрият.

Разтоварване на диета на гранулирани извара

Можете да използвате тази опция само за един ден. През деня, около 6 пъти, трябва да ядете 60-100 г извара. Пийте чиста вода, зелен чай без захар и бульон от дива роза. През това време можете да се отървете от 1 кг наднормено тегло.

Диета на извара и кефир

В тази версия ежедневно трябва да ядете до 500 грама извара и да пиете 1 литър кефир. Най-добре е този номер да бъде разделен на 5 приеми. Освен това можете да пиете чиста вода, зелен чай или билков чай, но без захар. Позволено е да се замени кефир мляко. Такава диета за извара е предназначена за 3 дни.

Можете да използвате тази опция за не повече от една седмица. Препоръчва се да се яде 4 пъти на ден. Всяка порция трябва да се състои от 100 грама извара и 2 супени лъжици трици, които трябва да се изсипят с вряща вода и да се настояват за половин час. За да промените вкуса на триците, добавете малко мед, плодове или зеленчуци. Също е разрешено сутрин на празен стомах и да пиете чаша кефир преди лягане.

Тази версия на загуба на тегло не е подходяща за хора, които имат непоносимост към лактоза и проблеми с червата. За да не се предизвикват други сериозни здравословни проблеми, не се препоръчва увеличаване на разрешената продължителност на опциите.

• ← Диета от цвекло
• Диета върху доматен сок →