Корейски идол диета

Корейската диета предлага за кратко време да се отървете от излишните килограми, без да се насищате с тренировки. Тънките корейски жени са пример за положителен ефект върху тялото на менюто им, което ще позволи на тези, които са прекалено запалени по деликатеси, да върнат теглото си обратно.

Какво ядат корейците?

Корейците ядат пикантна храна. Изследвания на корейската кухня показаха: през последните 5 години жителите на тази страна започнаха да използват повече подправки. Ако говорим за това, което корейците ядат всеки ден, това е:

ориз в огромни количества;
различни видове водорасли;
много бързо приготвени продукти (различни супи, юфка и др.).
сурими и различни морски дарове;
kimchi - пикантна закуска, често на корейски празници;
соев сос (съдейки по факта, че на рафтовете има много двулитрови опаковки, консумира се в големи обеми);

Популярни корейски диети

Корейската диета за отслабване осигурява отхвърляне на сладки, солени, кисело мляко и алкохолни напитки. Пийте до два литра течност дневно. Най-популярната диета:

Сутрин: чаша вода с лимон или джинджифил.
В половин час: яйца, зеленчуци и натрошен броколи.
Ден: зеленчукова салата с масло, парна риба, порция кафяв ориз ,
Вечер: Smoothies от зеленчуци, скариди или пиле.

Корейски диети за отслабване

Корейската диета за намаляване на теглото не се прави с една опция. Ние предлагаме две от най-популярните и ефективни диети, които ще ви помогнат не само да спечелите тънки крака, но и цялото тяло. Банановата диета е по-строг от опцията Yun Eun Hyo, така че можете да изберете подходящата опция въз основа на личните предпочитания.

Банан диета, изгаряния на месец до 6 килограма:

закуска: два банана, 400 грама вода;
обяд: варено месо със зеленчуци;
вечеря: кафяв ориз със зеленчуци.

Диета от Юн Еун Хио:

закуска: 170 грама варен ориз, бобова супа; кимчи;
ден: 170 г варен ориз, супа от раци, варени боб, кимчи;
вечер: 170 грама варен ориз със задушени гъби, кимчи.

Всички ястия са нискокалорични, основата на корейската момичешка диета е риба и морски дарове, получават фибри със зеленчуци и кафяв ориз. Пълният отказ на солена, сладка и алкохолна напитка, пие много течност. Всяко меню за хранене съдържа kimchi: кисели листа от зеле или репички с червен пипер, това ястие спира да старее, позволява да отслабнете.

Корейски диета за отслабване "13 дни

Най-известният днес е корейската диета за отслабване "13 дни", този курс помага да се установи тялото. Седмица по-късно менюто варира, на 8-ия ден - хранения по 6-дневна дажба, 9-и ден - на 5-и ден, 10-и ден - на 4-ти ден, 11 ден - на 3-ти, 12-ти ден на 2-ия ден. ц. Менюто на първата седмица:

Сутрин - черно кафе.
Ден - 3 яйца, варено зеле с масло.
Вечер е доматен сок.

Сутрин - кафе и бисквити.
Ден - рибни продукти, зеленчуци.
Вечер - кефир и варено месо.

Сутрин - кафе.
Дневно - пържени тиквички.
Вечер - зелена салата, яйца, варено месо.

Сутрин е чаша кафе.
Ден - сурово пилешко яйце, варени моркови с растително масло.
Вечерът е плод.

Сутрин - сурова моркова салата с лимонов сок.
Ден - рибни продукти, чаша не солен сок от домати.
Вечерта е плод.

Сутрин - чаша кафе.
Ден - варено пиле, зеле или моркова салата.
Вечер - яйца, моркова салата с масло.

Сутрин - чаша чай без захар.
Ден - плод, малко варено месо.
Вечер - вечеря от списъка на другите дни, по свое усмотрение.