Кремъл диета - меню за всеки ден
Кремълската диета в продължение на много години е на върха на популярността, защото няма сериозни ограничения в храната и дори можете да се отдадете на любимите си ястия. Менюто на протеиновата храна на Кремъл предполага ограничаване на въглехидратите. На всички продукти са зададени стойности в cu - въглехидрати съдържащи се в 100 гр. Тези, които искат да отслабнат, трябва да бъдат менюто на храната на Кремъл за всеки ден, като се има предвид, че те не могат да ядат повече от 40 кг. Този етап трябва да продължи не повече от 14 дни. Ако просто трябва да поддържате теглото си, тогава сумата може да бъде увеличена до 60 с
Менюто на храната на Кремъл за всеки ден
Преди да разгледам няколко примера за подготовката на диетата, бих искал да подчертая някои от правилата. За да не страдате от глад и да поддържате метаболизма, е необходимо да ядете 4 пъти на ден. Не е необходимо напълно да се изключват въглехидратите от менюто за седмица или за по-дълъг период от диетата на Кремъл за отслабване, тъй като това ще влоши метаболизма. Препоръчва се да се намали максималното количество продукти, съдържащи гранулирана захар. Важно е да пиете много вода, защото това означава повишено натоварване на бъбреците. За да постигнете добри резултати в намаляването на теглото, комбинирайте диетата и спорта.
Примерно меню от диетата на Кремъл:
Вариант номер 1:
- закуска: извара, няколко яйца пълнени с гъби и чай;
- вечеря: 100 г салата от зеленчуков пипер, свинско и кафе ;
- закуска: 30 грама от всички ядки;
- вечеря: гърди, печени със сирене, варено зеле и чай.
Вариант номер 2:
- закуска: 3 колбаси, 100 грама патладжан за печене и чай;
- Обяд: 250 г бульон от пиле, парче птиче месо, 150 г зеленчуци, агнешко месо от агнешко и 1 супена лъжица. ябълков компот;
- закуска: тиквени семки;
- вечеря: 200 грама задушени риби, 200 грама листа от салати и 200 грама бяло сухо вино.
