Диета на краставици
Краставица - Един от най-популярните начини да отслабнете в "хората". Не е изненадващо, защото краставиците имат много предимства. Ще говорим за ползите, предпазните мерки и, разбира се, самото меню на диетата на краставиците днес.
спестявания
Често тези, които искат да отслабват с думи, а не на практика, се оплакват, че всяка диета е много скъпа. В края на краищата, въпреки факта, че има малка нужда, всички продукти са по-скъпи от менюто на средния потребител. В края на краищата е много по-евтино да се пържите картофи в слънчогледово масло и бекон, отколкото да харчите пари за артишок заради ефимерни резултати. Краставиците защитават евтина здравословна храна. За една ефективна диета с краставици е необходимо само 1 кг краставица, 1 ябълка или круша, малко зърнени храни, 1 яйце и малко извара.
И ситост и ниско калорични
Краставиците са 95%, съставени от структурирана вода, съответно, калоричното съдържание от 1 кг е само 150 кал! Поради голямото количество вода стените на стомаха ви ще се простират и ще създадат чувство за ситост.
облага
Краставицата е витаминна бомба. Сокът от краставици съдържа тартронова киселина, поради която превръщането на въглехидратите в мазнини ще бъде бавно. Диетата на краставиците не се използва напразно за очистване на тялото, сокът им е естествен сорбент, освен това те се състоят от фибри и всичко това заедно с мощта и основната дейност активира нашите "мързеливи" черва. Що се отнася до витамините и микроелементите, тогава краставиците имат витамини групи В, витамин С, калий, магнезий, силиций, фосфор, калций.
Краставиците са подходящи за кожата, косата и ноктите. Кожата може да се избърше с парче краставица, тя се намокри и избелва. Консумирайки краставици, ще направиш ноктите и косата по-силни и блестящи.
Поради свойството да се нормализира киселинно-базовият баланс, краставиците са превенция на рака. Тъй като прекомерно киселата среда е най-благоприятна за развитието на ракови клетки.
меню
Така че, в деня, когато ядете 1 кг краставици, но това не е всичко! На сутринта, след събуждане, пийте 1 чаша чиста вода, можем да закусваме за половин час. Закуската е основното ви хранене през следващите 7 дни. Можете да ядете овесена каша или варено яйце, да си позволите тост с масло и нискомаслено сирене, или част от извара с минимално мазнина заквасена сметана. Можете да пиете кафе или чай с мед. Вашата закуска трябва да бъде 200 kcal.
След това готвя салата от краставици. Нейната основа ще бъде нашата 1 кг краставица, в допълнение към всички зеленчуци. Салата не е сол! Можете да пипер, сезон с лимонов сок, 1 супена лъжица растително масло или нискомаслена сметана. Тази салата се яде през целия ден в три дози, всеки път, когато се позволява да яде парче ръжен хляб.
На вечеря, яжте нещо от плода, общата калория - 100 kcal. Ябълка или круша, грозде или портокал. През деня можете да пиете същите като обичайните, но без захар.
продължителност
Краставицата, ако не сте забелязали, се отнася до нискокалорична диета. Следователно, седенето върху него повече от 7 дни е противопоказано. В допълнение, такова глобално почистване трябва да се извършва не повече от веднъж годишно, за предпочитане в сезона на краставиците.
Противопоказания
Краставицата диета не може да направи без противопоказания. Не е възможно да се злоупотребява с краставици на тези, които страдат от пептична язва, гастрит, висока киселинност.
В допълнение, краставиците са опасни в началото на пролетта и зимата, тъй като е вероятно те да са пълни с нитрати. Кората и върховете се считат за най-наситени с нитрати. Отстранете кората преди употреба и нарязайте върха на краставиците с 1-2 см.
Краставицата диета е идеална за тези, които искат да отслабнете и бързо! Всички нетърпеливи или онези, които изведнъж разбраха, че не се вписват в вече купена сватбена рокля - се показва диета с краставици!