Диета за ябълки
Диетата на ябълките е един от най-популярните начини да отслабнете, тъй като тези плодове съдържат много полезни вещества и те не са скъпи. Нека да разгледаме всички положителни свойства на ябълките:
- помогнете да се отървете от излишните килограми;
- очисти тялото на токсините;
- този плод съдържа много витамини;
- подобряване на метаболизма на организма;
- Положително повлияват косата, ноктите и кожата;
- добър седатив;
- нормализира натиска;
- положителен ефект върху кръвоносните съдове;
- потискат глада;
- добра профилактика на рак на червата и черния дроб;
- помогне да се отървете от запек.
Ябълките по време на храната трябва да се консумират само зрели и най-добрите зелени сортове. Не забравяйте да ядете плода с кората, тъй като тя е пълна с различни микроелементи.
Диети на ябълките
Диета за отслабване на ябълките е различна, предлагаме да разгледате всяка от опциите подробно.
monodiet
С тази опция можете да ядете неограничен брой ябълки. Продължителността на тази диета е не повече от 4 дни. Отслабването във вас ще се дължи на факта, че тялото ще започне да прекарва натрупаните мазнини в тялото.
глад
Тази опция е предназначена за 3 дни. Тази диета ви позволява да ядете печени ябълки, пресни, сушени и под формата на сок, като цяло, не повече от 1,5 кг.
Кефир и ябълка
Тази опция съчетава ябълки и кефир , Вашата задача е да ядете ябълки 6 пъти на ден и да измиете пода с чаша кефир.
Дни на глада
В този случай трябва да ядете 2 ябълки на всеки 3 часа и да пиете 1 чаша кефир.
седмично
По-тежък вариант, в който трябва да ядете определен брой ябълки през седмицата. В понеделник и неделя - 1 кг, във вторник, петък и събота - 1,5 кг, а в сряда и четвъртък - 2 кг. Можете също така да пиете зелен чай и да ядете черни бисквити. И за да направиш ябълките по-лесни за смилане, можеш да ги граеш.
Диета на печени ябълки
Значението на тази опция е да ядете ябълки в продължение на няколко дни, които трябва да се пекат във фурната с добавяне на канела, можете да пиете кефир за 200 г кефир за 4 ябълки.
Диета на зелени ябълки
Тази опция ще ви помогне да се отървете от 6 кг. Но тази диета има противопоказания: ако имате гастрит, тогава яжте само кисело ябълки, и ако язвата, а след това сладък.
Ако искате нещо преди лягане по време на диета, тогава яжте ябълки за през нощта, но само 2 плода.
И още една диета за ябълки
И накрая, предлагаме да се разгледа диетата на ябълките, което прави възможно да се загубят 10 кг през седмицата.
Понеделник . За закуска ядете 3 ябълки, които се настъргват и добавете малко лимонов сок. За обяд подгответе салата, която включва ябълки (3 бр.), Зелен лук (30 гр.), Яйца (1 бр.) И магданоз (20 g). За вечеря яжте 3 ябълки.
Вторник . За закуска яжте 1 чиния ориз, за да готвите без сол и 3 ябълки. За обяд гответе ябълково ястие и го разбъркайте с ориз. За вечеря, само ориз.
Сряда. Сутрин, яжте 2 ябълки и половин чиния от извара. При обяд подгответе ябълковата слама, за да направите това, поставете ябълката във вода с лимонов сок. След известно време го добавете към извара, плюс мед и някои ядки. За вечеря можете да победите 50 грама извара.
Четвъртък. Сутрин яжте 2 моркови и 1 ябълка, които трябва да бъдат настъргани. При обяд подгответе салата, която се състои от моркови, ябълки, лимонова кора и 2 ч.л. мед. На вечеря яжте 2 ябълки, които се пекат във фурната и 1 чаена лъжичка мед.
Петък. Сутрин, яжте 1 варени моркови и цвекло. На обяд 1 се допускат яйца и варено цвекло, плюс овесена каша. Вечер яжте толкова, колкото искате моркови с мед.
Събота . Същия като понеделник.
Неделя . Същия като вторник.