Диетата на Мила Гриценко
Много често наднорменото тегло е сериозен проблем за справедливия секс, но ако искате да отслабнете, има много начини да го решите. Препоръчваме да обърнете внимание на енергийната система на Мила Гриценко. За разлика от много твърди диети, тази диета е нежна.
Колко тънка беше Мила Гриценко?
Системата за отслабване на Мила Гриценко се състои от хранене на здравословни храни, а именно продукти, които са просто усвоявани и от естествен, растителен произход, които са от полза за човешкото тяло. Ако мечтаете да се отървете от излишните килограми, почувствайте лесен живот, без да изпитвате гладни усещания - тогава морски дарове, плодове, постно месо трябва да бъдат включени в диетата, зеленчуци и плодове. Също така е изключително важно да се установи правилната диета и да се яде храна всеки ден в определено време.
Хранителната специалистка Мила Гриценко е разработила доста проста, но същевременно ефективна диета, която се провежда на два етапа. По време на първия етап просто намалявате обема на стомаха. Предлагаме Ви приблизителна диета от тази диета.
За закуска годни пилешки гърди с лук, нарязани на парче сирене. Втора закуска - зелен чай с мляко и бисквити. За обяд готвя задушена риба със сирене. За вечеря можете да готвите зеленчуци за няколко. Голям плюс на тази диета - порции може да бъде обичайния обем, около триста грама. Храната трябва да се появи едновременно - това е ключът към успеха на тази диета. Между храненията можете да опитате лека закуска с ябълки или бисквити. След известно време елиминирайте леки закуски и намалете размера на порциите на двеста грама. Този етап обикновено трае от една до две седмици.
Следващият етап ви позволява да използвате продукти, различни от хляб, но в същото време порциите не трябва да бъдат повече от сто и петдесет грама.
Хранителният лекар Мила Гриченко определи основните 
правила за тази диета:
- Яжте три пъти на ден.
- На празен стомах и петнадесет минути преди всяко хранене пийте чаша чиста вода.
- Използвайте много течности, поне два литра на ден.
- Елиминирайте брашното и сладките.
- След шест часа вечерта не яжте.
- Премахване на алкохола.
- Ако страдате от пристрастяване към никотина, опитайте се да се отървете от него.
- Преместете повече и бъдете сигурни в успеха!