Диета Маги - извара

предпочитащи Маги диета , вие избирате за продължителна, но безвредна загуба на тегло. В края на краищата, това е за загуба на тегло в 1-2 месеца! Самата система за отслабване се отнася до протеиновите диети, което означава, че не само ще отслабнете, но и няма да страдате от гладни стачки, както при растителните моно диети. Може би най-приятното нещо в диетата Маги за загуба на тегло - това е липсата на глад. Освен това често ви се позволява да ядете предписани храни в каквото и да е количество. За такъв дълъг период на загуба на тегло, вие също така променяте вашите гастрономически предпочитания.

Има два варианта - диетата за яйца на Maggi и диета за сирене на вили. Ако за някои от седмиците осъзнаете, че вече не можете да видите извара (или яйцата), отидете на втората опция.

Ние считаме нюансите на извара версия на диетата Maggi.

Основни правила

Диети магьосниците ще бъдат ефективни само ако наблюдавате тези нюанси, които, уви, загуба на тегло се обръща твърде малко внимание:

Пийте най-малко 1,5 литра течност на ден. Не забравяйте, че имаме работа със загуба на тегло на протеин, което винаги е изтощително за бъбреците. Помогнете на себе си да изведете продуктите от гниене на протеини - за това трябва само да пиете повече вода.
Не гладувайте. Менюто е проектирано по такъв начин, че набор от консумирани храни да стимулира изгарянето на мазнините. Гладната стачка не само ще доведе до края на процеса на отслабване, но и до забавянето на метаболизма.
Травъл-калоричната диета ви позволява да играете спортове всеки ден.
С диетата на Маги може да се появи запек. Това се дължи на промяна в диетата, към която тялото се опитва да се използва. За да подобрите чревната подвижност, добавете повече зеленчуци към менюто си.
Закуски са разрешени по време на диетата Maggi. Това може да бъде маруля, моркови, краставици, но те могат да се ядат само два часа след предписаното хранене.

меню

Менюто на опцията за изваждане на извара Maggi се различава от яйцето - само вместо яйца, основният продукт е извара. Това още веднъж трябва да ви убеди в простотата да промените една опция на друга.

Закуска за първите две седмици - плодове, 200 г извара.

Обяд (седмици 1-2):

1 вид плод;
варено пиле без кожа;
варена риба;
нискомаслено извара, 1 тост, домати;
2 твърди варени яйца, всякакви зеленчуци;
извара и зеленчуци;
на скара месо, салата;
варени скариди, салата;
варено месо, домати, 1 грейпфрут.

Вечери (седмици 1-2):

плодова салата;
извара, плодове;
риба, салата, 1 портокал;
всички варени зеленчуци;
варена риба, салата, 1 тост, 1 грейпфрут ,

Менюто (седмица 3), продуктите са изброени в деня, тъй като всеки ден е почти равен на моно диета:

само плодове;
само варени зеленчуци (без картофи) и салата;
само плодове, варени зеленчуци, салата;
риба и морски дарове, салата, варени зеленчуци;
варено месо, варени зеленчуци;
само плодове;
само плодове.

Меню (седмица 4), продукти във всеки елемент са изброени в деня:

400 г пилешко или постно месо, 3 домата, 2 краставици, 1 кутия риба тон, 1 тост;
200 г варено месо, 2 домати, 2 краставици, 1 тост;
400 г извара, варени зеленчуци, 2 пресни домати, 2 краставици, 1 тост;
½ пилешки труп, 3 домати, 1 краставица, 1 тост;
2 твърдо сварени яйца, салата, плодове;
пилешко филе, 125 г извара, 2 краставици, 2 домата, кефир, 1 препечена филийка, плодове;
400 г извара, 1 кутия тон, варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, 1 тост.

След 4 седмици трябва да предприемете почивка. Така че, вие обяснявате на тялото, че не го принуждавате да гладува и метаболизмът ви се ускорява. А почивка не означава хранене на тези храни, които ви липсват особено - без сол, без мазнини, сладки, не естествени. След това трябва да повторите 1 и 4 диета Maggie меню извара вариант седмица последователно, като цяло, ще имате още един месец да намалите теглото си.

Както всяка протеинова диета, Маги не прави без конкретни противопоказания:

Както вече споменахме, по време на храненето бъбреците получават специален товар - не следвайте тази диета, ако някога сте имали проблеми с този орган;
черният дроб и всички органи на стомашно-чревния тракт също са застрашени, ако са умишлено отслабени от заболявания;
сърцето - "ядра" не може да отиде на диета без да се консултира с Вашия лекар.