фитнес диети

Акнето на лицето акне

Обривът на лицето често показва различни нарушения в тялото. За да се отървете от тези проблеми с кожата, интегрираният подход е важен, така че не само трябва да използвате лекарствата, предписани от специалист, но и да се придържате към диета срещу акне по лицето, която се говори от всички дерматолози. Учените отдавна установяват, че храненето е доста важен фактор, който влияе върху появата на обрив.

Диета за почистване на кожата от акне

Няма специални тайни, а основата на такава диета са принципите правилното хранене , благодарение на което ще бъде възможно не само да се отървем от възникналия проблем, но и да изгубим наднорменото тегло. Първо трябва да почистите тялото, за да премахнете натрупаните шлаки и други вредни вещества. Друга точка, която трябва да се подчертае, е, че акнето често е сигнал, че сте алергични към определени храни.

Диетата на акнето върху лицето определя списъка с продукти, които трябва да бъдат изключени от вашето меню. Те включват: всички видове бонбони, сладкиши, пушени, мазнини, пикантни и грозде. Не можете да пиете черен чай, сода алкохол и кафе. Също така е необходимо да се ограничи броят на яйцата.

Принципи на акне и акне диети:

  1. Менюто не трябва да бъде еднообразно, тъй като тялото трябва да получава всички вещества, необходими за нормална работа.
  2. Предпоставка за това са използването на първите курсове и млечните продукти.
  3. Основната подкрепа е да се направи свеж зеленчуци и плодове , която включва важни витамини и минерали.
  4. Също толкова важно е да поддържате водния баланс, така че всеки ден трябва да пиете най-малко 2 литра. Качеството на консумираната течност също е важно, така че да се даде предимство на не-газирана вода, натурални сокове и зелен чай.
  5. Избраните продукти са важни за правилното подготовка, за да се запази максималното количество полезни вещества. диета срещу акне по лицето Необходимо е да се откажем от пърженето и задушаването на храната или да го задушаваме, или да се вари.

За да бъде по-лесно да направите вашата диета, помислете за пример за диета за кожата от акне:

  1. Закуска : варено яйце, зеленчукова салата и 1 супена лъжица. бульон от трици.
  2. Снек : ябълка или круша.
  3. Обяд : супа, приготвена на месо, със заквасена сметана, а също и картофено пюре с парче яхния и чай.
  4. Снек : домашни крутони и 1 супена лъжица. бульон на куче роза.
  5. Вечеря : част от каша от елда и компот. Преди лягане можете да 1 супена лъжица. кефир.