фитнес диети

Акнето диета - най-ефективните опции

Проблемната кожа значително усложнява човешкия живот. Акнето се опитва да се скрие с помощта на козметиката и по този начин да активира процеса на растеж на акнето. Неправилното хранене оказва влияние върху външния вид на кожата и затова напълно да се отървете от проблеми на лицето и тялото, трябва да се придържате към специална диета.

Продукти, които причиняват акне

Известно е, че има акне от недохранването, така че трябва да изключите от диетата някои продукти, които увеличават работата на мастните жлези. Особено в горещия сезон, когато потенето е значително увеличено, трябва да наблюдавате менюто си. Човешкото черво е много чувствително към вредните продукти и дразненето на кожата прави известно, че някои проблеми с храносмилането са започнали. Ако козметичните и фармацевтичните продукти не помагат да се отървете от лезиите, тогава трябва да откажете:

  • брашни продукти;
  • сладкиши;
  • мазнини;
  • въглехидрати;
  • мляко и млечни продукти;
  • алкохол.

Всяко акне диета изключва бързо хранене. Бързо закуски, сандвичи, хамбургери и пържени картофки - за няколко дни ще предизвикат големи проблеми. Крекери и ядки, богато поръсени със сол и подправки, също са вредни, разрушават мастните жлези и водят до появата на нежелани явления по лицето и в тялото.

акне diet1

Акнето на лицето акне

Специално разработените норми за хранене в допълнение към терапевтичните агенти помагат да се отървете от акнето в рамките на един месец. В допълнение, човек почиства тялото на токсините и се разраства с няколко килограма. Диетата акне е необходима, ако има нарушения в стомашно-чревния тракт, с излишък от шлаки и токсини и с повишена консумация на рафинирани продукти. Диетата трябва да включва:

  • пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри;
  • протеини;
  • витамин А, Е, В;
  • омега киселини;
  • селен;
  • цинк.

Не забравяйте за богатия прием на вода. По време на храненето и излизане от него, трябва да пиете най-малко 7 чаши на ден. Правилното хранене от акне по лицето не само ще премахне акнето, но и ще нормализира външния вид на кожата и ще подобри тена. Контролираният изход от диетата ще помогне за поддържането на ефекта за дълго време и в някои случаи за цял живот.

Без глутен акне диета

Преди много години д-р Франк Липман разработи техника за отстраняване на акнето. Според него глутенът е много лош за появата на човешката кожа, така че чрез елиминирането му от диетата бързо можете да се отървете от него. Любителите на хлебни изделия няма да бъдат лесни. сменете глутенови продукти можете да:

  • царевица;
  • картофи;
  • елда;
  • киноа;
  • кафяв ориз.

Популярна диета за акне, чието меню може да варира със зеле, орехи, боровинки, сьомга и авокадо, дава резултати за една седмица. В допълнение към натрупването на жизненост и отстраняване на проблеми със стомаха, кожата се очиства значително, мастните отлагания се разтопяват и имунитетът се повишава.

акне diet2

Елда диета акне

Едната елда по лицето е известна в световен мащаб. Тя не е много строга, но все пак изисква задължително хранене, тъй като дори и най-малкото отклонение от нея може да повлияе на резултата. Продължителността му се изчислява на интервал от 7 до 14 дни. Той помага да се отървете от акнето и да премахнете мазен блясък от лицето. Примерно меню изглежда така:

  1. Закуска . Елда каша без масло, с минимална сол. Черен чай, застоял хляб и сандвич със сирене.
  2. Обяд . Зеленчукова супа и същата салата. Допустими 100 грама варено месо.
  3. Висок чай Сок.
  4. Вечеря . Елда каша и варена риба.

Кефир диета от акне

Най-приятното нещо за тази диета е, че можете да пиете кефир неограничено количество, но трябва да бъде възможно най-без мазнини. Такива хранителни добавки за акне също включват зелен чай и минерална вода. Продължителността на храненето не трябва да надвишава 7 дни. За по-нежен режим, можете да добавите плодове към храната, но резултатът от това може да се промени. Диетолозите съветват комбинирането на кефир и елда диета, ако човек не ги издържа отделно.

Вегетарианска диета за акне

Такава диета срещу акне може да не е винаги ефективна. Отказът на месото не включва отказа на хляб, мляко и сладкиши. Оказва се, че токсините и шлаките в тялото ще се натрупват и естествено акнето няма да изчезне. От друга страна, вегетарианството предполага правилно и здравословно хранене , В този случай хората започват да ядат сурови плодове и зеленчуци и тази диета елиминира акнето.

С други думи, вегетарианството ще помогне само ако акнето на лицето се прояви поради стрес, нарушения на тялото, лоша диета и голям брой токсини. И във всички случаи тревопасни животни ще трябва да коригират диетата си и да изключат сладкиши в големи количества, газирани напитки и хляб.