фитнес диети

Пилешка диета

Колко привлекателно звучи - пилешка диета! Веднага изглежда ароматно горещо пиле на скара, chikken McNuggets, пушени крака или пържени крила. Въпреки това, всичко това в диетата на диета за пиле за отслабване няма да влезе. Въпреки това, такава диета няма да ви накара да гладувате и ще бъдете доста ефективни.

Диета за пилешки гърди

Класическата версия на диетата с пилешки гърди предполага обичайната храна за една седмица и въвеждате следните правила в диетата си:

  • калорийна дневна дажба - до 1200 kcal;
  • ½ цял ден храна - пилешка гърда;
  • в допълнение към пилешки гърди, можете да имате всички плодове, всички зеленчуци, всички зърнени храни и някои макаронени изделия (в диетата на пилешко месо можете да парите, варете или печете);
  • всички видове десерти са изключени и всички други продукти, които не са включени в списъка, са изключени.

По този начин диетата на пилешко филе ще отърве тялото ви от голямото количество мазнини, което се съдържа в нормалната диета и ще обогати тялото с полезни вещества. Приблизителното меню за деня може да изглежда така:

  1. Закуска: всяка каша + плодове.
  2. Втората закуска: чай без захар.
  3. Обяд: пилешки гърди + ориз или тестени изделия + зеленчуци.
  4. Обяд: чай без захар, плодове.
  5. Вечеря: пилешка гърда + зеленчуци.

Всеки път, когато сте на диета за пилешки гърди, трябва да ядете варени или печени в "ръкава" без кожата. И разбира се минимално количество сол и подправки и пълна липса на сосове!

Между другото, диетата на пилешки гърди има положителни отзиви, само ако първоначалното тегло на една жена е повече от 60 кг, тъй като за тънките момичета такава диета е твърде висока в калории.

Диета за пилешки бульон

Диетата на пилешката супа, единствената съставка на която е пилешки бульон, е много здрава и много ефективна. За тези, които имат проблеми със силата на волята, е по-добре да не опитате. Останалата част от такава диета може да загуби от 4 до 7 кг за 1 седмица.

пилешка диета за отслабване

Такава пилешка диета в менюто включва само един продукт - леко осолена пилешка бульон. Можете да го приготвите както искате, добавете корен от магданоз и целина, дафинови листа. Важно е да премахнете цялата пяна.

  • 5-6 чаши бульон се допускат ежедневно;
  • В допълнение към бульон можете да пиете зелен чай без захар и вода.

Както всички диети за пиене, такава пилешка диета е опасна, тъй като можете бързо да наддавате на тегло, ако ядете неправилната диета след нея. Резултатът трябва да бъде постепенно в рамките на 3-4 дни. На първия ден добавете парче пиле и ябълка към диетата, на второ място, шепа ориз и т.н., докато не достигнете нормална диета.