Диета за мързеливи - най-ефективните опции

Има огромен брой методи за отслабване, но много просто не искат да контролират съдържанието на калории, да приготвят диетични ястия и т.н. За тях е създадена диета за мързеливи, което не изисква специална подготовка и други усилия. Има няколко възможности, тъй като много от тях ще могат да избират за себе си.

Ефективни диети за мързеливи и слабо волящи

Има огромен брой техники за отслабване, които не изискват разходи за усилия и финанси. Мързеливата диета е проста, но в същото време тя ще помогне да се отърве добро тегло. Сред най-популярните са следните опции:

1. Диета за плодове и зеленчуци . Тази техника е идеална за лятото и е проектирана за една седмица. Всеки ден можете да ядете 2 кг зеленчуци и плодове, а продуктите да се консумират пресни, варени, задушени и изпечени. Общият брой трябва да бъде разделен на 6 равни части. Необходимо е да пиете до 2 литра вода на ден.
2. Протеинова диета за най-мързеливи . Тази опция е подходяща за тези, които не искат да се чувстват гладни. Можете да се придържате към диета до две седмици. За закуска можете да си позволите зърнени култури с мляко или елда с банан и 1 супена лъжица. мляко или част от извара. За обяд яжте 100 грама филе и зеленчукова салата и парче сирене, а друга опция включва част от зеленчукова супа, салата, тост и нискомаслено извара. За вечеря, парче варено говеждо месо, част от салата от рагу и зеле и друга опция в менюто: 100 грама пара, кафяв ориз и зеленчукова салата.

Експресна диета за мързеливите

Елда каша е полезно ястие за тялото, което помага да отслабнете. Важно е да не заври крупата, а да паре за през нощта във вряща вода. В този случай се съхраняват най-полезните вещества. Бързата диета за мързеливи хора е проектирана за една седмица и през това време можете да хвърлите до 6 кг. Ако здравословното състояние позволява, тогава времето може да бъде увеличено до две седмици. По време на храненето можете да ядете овесена каша, но без сол и масло, а между храненията се разрешава да пиете 1% кефир, чиято дневна скорост е 1 литър. Все още се налага да пиете вода в количества от 2 литра.

Мързела диета на водата

Основният продукт за този метод за отслабване е чиста и неподвижна вода. Проектиран е за 14 дни. Диета за мързеливи във вода означава измама на стомаха, защото за 20 минути преди хранене трябва да изпиете 2 супени лъжици. течна стайна температура. Друго правило - не можете да ядете след шест вечерта. Няколко дни преди диетата трябва да подготвите тялото си, като отхвърлите мазнините, сладкото, брашното, алкохола и газираните напитки. За един ден се препоръчва да се извършва разтоварване на салати и супи. Диетата за мързеливото, менюто, което се изготвя самостоятелно, помага да се хвърлят до 10 кг.

• закуска : всяко ястие;
• закуска : чай или кафе;
• обяд : лека супа, зеленчукова яхния и задушено месо;
• закуска : сок без захар;
• вечеря : всяко ястие, но преди лягане можете билков чай или мляко.

Диета за мед за мързеливите

Тази техника предполага използването на мед напитка, за която в 1 супена лъжица. вода, добавете 1 чаена лъжичка мед и малко лимонов сок. Пийте трябва да бъде час преди закуска и няколко часа преди лягане. Можете да ядете различни храни, с изключение на нишестени храни. Супер диета за мързеливи хора има калорични ограничения, така че не можете да пиете повече от 1200 kcal на ден.

Диета за мързеливия - ябълков оцет

Съставът на естествен ябълков оцет от ябълки включва различни хранителни вещества, сред които най-ценният е пектинът, който подобрява дейността на храносмилателната система и почиства червата от токсините. Поради наличието на ензими и солна киселина, този продукт допринася за усвояването на храната. Една диета за мързелив не предполага никакви ограничения в храненето. Само половин час преди хранене трябва да изпиете 1 супена лъжица. вода с добавяне на 1 супена лъжица. лъжици оцет от ябълково вино.

Диета от Afrikantovaya за най-мързеливи

Трансформацията на участниците в телевизионен проект "Къща -2" бе забелязана от огромен брой хора, които искаха да разберат своята тайна. Диетата за мързеливият от Африкантов елиминира подготовката на сложни ястия и се основава на значително намаляване на приема на калории. Диетичните нужди са 20 дни. За да се компенсира липсата на витамини в организма допълнително да вземе комплекса. Диетата за мързеливи включва спазването на менюто, което се повтаря три пъти:

1. Ден номер 1 . Сутрин можете да 1 супена лъжица. нискомаслен кефир и парче ръжен хляб. На обяд, вместо кефир, пийте мляко с хляб, а за вечеря можете да имате ябълка и 0,5 супени лъжици. кефир.
2. Ден номер 2 . Закуската и обяд включват 1 супена лъжица. доматен сок и парче ръжен хляб, а за вечеря можете да се само 1 литър доматен сок.
3. Ден номер 3 . Започнете сутринта със сандвич от черен хляб и парче сирене. За обяд се сервирайте на 100 грама варена риба и чаша бульон, а за вечеря яжте 100 грама варено филе.
4. Ден номер 4 . За закуска можете да овесено брашно с лъжица мед, а на обяд 200 мл пилешки бульон и хляб. Менюто за вечеря включва няколко варени яйца и 0,5 литра кефир.
5. Ден номер 5 . Сутрин можете да ядете няколко ябълки и 1 супена лъжица. пресен сок, а на обяд зеленчукова супа и пресни зеленчуци. Вечер подгответе салата от моркови, зеле и краставици.
6. Ден номер 6 . Закуската включва няколко портокала и чай, а обядът се състои от винегрет и плодов сок. На вечеря направете плодова салата и изпийте 1 литър нискомаслен кефир.

Диета за мързеливите - противопоказания

В повечето случаи такива методи за загуба на тегло се основават на сериозни ограничения в храната или използването на опасни продукти за здравето, така че преди да вземете решение за тяхното използване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Диетата за много мързеливи хора е категорично противопоказана за проблеми в работата на храносмилателната система и хроничните заболявания в острия стадий.

• ← Диета за мързеливи по водата
• Диета за краката и бедрата →