Какво е полезна каша от елда?
Елда каша е една от популярните ястия на много хора от детството. Тя е обичана не само за оригиналния вкус, но и за ползата, тъй като нейният състав включва много полезни вещества. Това ястие е почитано от вегетарианци, както и от хора, които активно участват в спорта и наблюдават теглото си. Ако все още не сте фен на тази зърнена култура, то сега със сигурност ще промените решението си.
Какво е полезна каша от елда?
- Съставът на зърното съдържа много желязо, което подобрява състава на кръвта. Като се има предвид това, се препоръчва да се използват хора с анемия.
- Благоприятните свойства на кашата от елда се дължат на наличието на магнезий, който помага да се справи с депресивното състояние и също така е важен и за сърцето.
- Елда съдържа калций в големи количества, което е важно за костната тъкан, а също подобрява външния вид на ноктите и зъбите.
- Влакното, съдържащо се в кашата от елда, помага да се очисти тялото от продукти на разпадане и други вредни вещества.
- Кропът, благодарение на полиненаситените мазнини, помага да се намали количеството на "лошия" холестерол, което спомага за намаляване на риска от атеросклероза и сърдечни проблеми. Все още тези вещества се подобряват метаболизъм ,
- Благоприятните свойства на кашата от елда са също в присъствието на рутин - вещество, което укрепва стените на кръвоносните съдове. Това вещество е особено важно за хора с разширена варикоза, хемороиди и различни проблеми с кръвоносните съдове.
Ако използвате това ястие няколко пъти седмично, след няколко седмици ще забележите първите подобрения в работата на тялото.
Как да отслабвам върху каша от елда?
Той привлича това ястие с ниско съдържание на калории, така че има 110 kcal на 100 g. Само ако готвите житни култури на мляко, а също така 
използвайте нефт и други съставки, тогава енергийната стойност се увеличава. Елда каша за загуба на тегло е важно в съдържанието на "бавни" въглехидрати, които ви позволяват да поддържате чувство за насищане за дълго време. Има в това ястие и лесно смилаеми протеини, които са важни за мускулната тъкан.
За да отслабнете, има няколко начина. елда каша , Можете просто да се придържате към правилното хранене, добавяйки към диетата на това ястие. Има и опция за монодикет. Препоръчва се да не се готви за отслабване, а за пара. За да направите това, можете просто да го напълните с вода през нощта, но най-добре е да го направите в термос, което ще ви позволи да вземете овесена каша с вас, например, на работното място. В допълнение, можете да ядете 1 ябълка на ден, както и без мазнини кисело мляко или кисело мляко, но не повече от 1 литър на ден.