Сладка череша - калория
Е, кой не обича да яде през лятото сочни, узрели, големи и ароматни череши, просто извадени от дървото? Този плод беше оценен от древните гърци, и изобщо не беше случайно. Разпространява се по света, черешката е открила около 4000 сорта, но не е загубила свойствата си.
Днес тези плодове могат да се видят в различни цветове, могат да бъдат жълти, тъмночервени и лилави. Те се консумират с удоволствие от деца и възрастни, които гледат фигурата и се опитват да се отърват от наднорменото тегло. Благодарение на сладост, аромат, деликатен вкус и нискокалорична череша, диетата с неговата употреба се превръща в приказка, а не в тест. Разбира се, ако няма пресни плодове, а преработени, под формата на сладко черешово сладко, калоричното съдържание на такъв продукт няма да позволи да го наречем хранителен. За това как хранителни и полезни "птица череша" и защо тя е толкова уважавана от диетолози, вие ще научите с нас.
Калория череша с кости
Сладки пресни плодове от сладка череша практически нямат калории. 100 g плодове съдържат приблизително 50 kcal, от които 3 kcal попадат на протеини, 4 kcal на мазнини и 43 на въглехидрати. Калоричното съдържание на сладки череши в консервирана форма или в сладък компот е приблизително 54 kcal. Ето защо трябва да се помни, че такива "ястия" могат да донесат не само ползи за тялото по време на загуба на тегло, както се очакваше.
Освен това, с този продукт можете значително да подобрите тяхното здраве. В края на краищата, сладък череша не е само вкусно и плодове, то е източник на много витамини и хранителни вещества, които тялото ни се нуждае толкова много. Съдържа витамини: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, Е, К, както и различни минерали: калций, магнезий, мед, манган, йод и фосфор. Голямо количество калий - 250 mg на 100 g, много благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Витамин С в сладка череша е около 20 mg на 100 g от продукта, което спомага за укрепване на имунната система и подобрява метаболитните процеси в тялото. Благодарение на желязо, което в 100 грама плодове съдържа 2 мг, можете да предотвратите анемия и увеличаване на кръвосъсирването. Благодарение на медта, която е най-много череша в череша, цветът и блясъкът на косата се подобряват.
Хората, страдащи от хипертония, просто ядат 250-300 грама нискокалорични червени череши, за да нормализират кръвното налягане. А отвари от плодове и стъбла помага за артрит, подагра, ревматизъм, подобрява кръвообращението и нормализира работата на бъбреците и черния дроб. Друго предимство на този продукт е етеричното масло, което се извлича от зърната на камъка и се използва успешно в козметологията.
Онези, които следват фигурата си, нискокалоричната сладка череша и енергийната й стойност, са приятно доволни. В 100 грама пресни плодове съдържа 85 мг вода, 10 грама протеин, 0.1 г мазнини и 10.5 г въглехидрати. Узрелите плодове са богати на лесно смилаеми въглехидрати, които се представят като глюкоза и фруктоза и се абсорбират от тялото много по-бързо. 
Ето защо, за тези, които страдат от диабет или се борят със затлъстяването, сладката череша е отличен заместител на подсладителя.
Знаейки колко калории в сладка череша с костно отслабване, можете да я използвате в неограничени количества без страх от натрупване на тегло. Фибрите също допринасят за това, помага за отстраняването на всички вредни вещества от тялото и подобрява стомашно-чревния тракт. Следователно нито чревната дисбиоза, нито подуването, нито запекът с череши са ужасни. Но това, което е по-приятно, кумарините се съдържат в черешите, които тонират тялото, осигуряват необходимата енергия и не позволяват да се депресират.