Каланетика - разтягане

Callanetics е a фитнес гимнастика, която се основава на разтягане и свиване на мускулите. Callanetics включва уникални упражнения, които засягат всички части на тялото: крака, хълбоци, хълбоци, ръце, гърба, раменете. Callanetics включва упражнения с разнообразна ориенталска гимнастика и специални дихателни упражнения. Само за един час упражнения за гимнастика тялото получава товар, който може да се получи със седем промени в оформянето и 24 часа аеробно упражнение. Callanetic е проектиран така, че да се извършва едновременна работа на всички мускули. Callanetics може да се направи и у дома.

Кой е забранен от каланетика по пластична гимнастика:

На хора, подложени на операция.
За тези с лошо зрение първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Жените, които са преминали цезарово сечение, защото шевовете могат да се счупят.
Астматици.
Хората, които имат разширени вени. Можете да правите само онези упражнения, които имат ефект върху краката от долния край до бедрото.
Тези, които имат заболявания на гръбначния стълб. Препоръчва се първо да се консултирате с лекар.

Каланетика и стречинг

Протягането е практически същото като колатониката, включва и сложни упражнения за разтягане на сухожилията и мускулите и с него можете да увеличите гъвкавостта на тялото.

Повечето хора вярват, че с помощта на опъване можете само да научите как да седите на разделенията, но това не е така. Класовете включват различни упражнения, насочени към разтягане на гърба, врата, ръцете, краката, както и за увеличаване на пластичността на ставите и разтягане на дълбока мускулна тъкан. Протягането е неразделна част от комплекса терапевтични упражнения, включени в антицелулитната програма.

При упражняване на разтягане на мускулите за известно време напрегната, а след това се отпуснете. В резултат на това е възможно да се облекчи напрежението и умората, да се отпуснете и да се подмладявате. Важно е, че промяната на интензивността на натоварването засяга почти всички мускулни групи.

Важно предимство на стречинг е, че е близо до естествените движения. Например, събуждане рано сутринта, няма нищо по-приятно от добър участък. Също така е хубаво да направите същото след тежка работа в седнало положение. Това упражнение ви позволява да се отървете от сънливост, умора и напрежение.

Силни страни на разтягане

Преди да дадете предпочитанията си на разтягане, трябва да разберете какви ще бъдат ползите от тялото:

Влизането в тренировъчните упражнения упражнения за разтягане позволяват на мускулите да се възстановят от връщането от договореното състояние до първоначалната дължина.
Протягането ви позволява да имате стимулиращ ефект върху кръвообращението на лимфата и кръвта в човешкото тяло.
Протягането забавя редица процеси, свързани със застаряването.
Мускулите се отпускат, което прави възможно премахването на всякакви болки, които причиняват стрес или напрежение.

За тези, които са загрижени за въпроса дали е възможно да правите стречинг и каланетика всеки ден, можете да отговорите положително. Да, такива класове могат да се провеждат редовно, което ще доведе до дискомфорт и умора.

уроци каланетика и разтягане ще подобри настроението, ще намали телесното тегло и ще подсили мускулите.

Много хора вече са опитали този уникален набор от упражнения върху себе си и го предпочитат пред него.