Бон супа: диета

Тази диета е подходяща за тези, които по време на празниците или по време на празниците много "съгрешиха" с най-вкусните и дългоочаквани ястия, алкохол и двигателна активност, която беше 100% от движенията на челюстите. диета Бон супа ще ви помогне бързо да се върнете към формуляра (ако, разбира се, не се занимавате прекалено много), влезте в екипировката си и пак вижте талията си.

Goodies

Основното предимство на тази диета е липсата на глад, защото супата може да се консумира толкова, колкото искате, веднага щом почувствате глада. В допълнение, супата диета не е само супа от Бон, но и допълнителни продукти:

зеленчуци;
плодове;
и дори месо.

Отслабването на супа от Бон може да бъде лесно и без специални пъзели за мозъка, защото в този случай не е нужно да броите калории, храна и толкова балансирано.

С помощта на супа от Бон можете наистина да отслабнете бързо. Тайната е, че най-вероятно теглото ви се е увеличило поради задържането на течности, защото сте на почивка, ядене на сол и пушени, както и други "държатели на соли". Тук сте образували и подпухналост. Бонската супа ще помогне да се премахне излишната течност, но след диета, теглото може да се върне, ако отново летите на солено малко.

минуси

Калоричното съдържание на диетата на супа от Бон е много ниско, така че не можете да седите дълго време. Загуба на тегло за една седмица - 9 кг. Освен това е достатъчно опасно да се поглезите с такава "диуретична" супа, но можете да я добавите към вашата диета като ден на гладно.

правилник

По време на храненето можете да пиете чай и кафе без захар и без мляко / сметана. В допълнение - да се пие в никакви количества не сода вода. Не можете да пиете сок от магазина - те имат много захар.

Сол супа може да бъде само в купа, а след това доста.

Както споменахме, има "допълнителни" продукти:

Ден 1: Бонска супа и плодове (с изключение на банани, пъпеши и дини);
Ден 2: супа и зелени зеленчуци;
Ден 3: супа и всички зеленчуци (но не и картофи) и плодове (но не и банани);
Ден 4: супа и банани (до 3 броя) и мляко (максимум 1,5% съдържание на мазнини);
Ден 5: супа и 0,5 кг месо - постно, печено или варено, плюс - домати;
Ден 6: супа и месо (както в предходната), плюс зелени зеленчуци;
Ден 7: супа и ориз, зеленчуци и плодове.

рецепти

Сега ни кажете как да приготвяте супа от Бон.

Основното условие - целина и магданоз, две наистина незаменима за отслабване на продукта. Всички останали съставки могат да се редуват. И съставките са всички зеленчуци, с изключение на нишесте и вода.

В допълнение, не незабавно да кипнете 10-литрова тенджера, така че цялата седмица да е достатъчна. Ползи и витамини в прясно приготвена супа, освен това, подготовката му всеки ден, можете да импровизирате с различни съчинения, вкусни и по-полезни.

Бон супа №1

съставки:

бяло зеле главата - 1 бр.;
домати (пресни или консервирани) - 3-6 броя;
глави лук - 6 бр.;
корен и стъбла от целина - 1 брой;
корен и зелен магданоз - 1 брой;
чушки българска - 2 бр.

подготовка

Изсипете фино всички съставки, напълнете я с вода и го поставете на огъня. При силен огън да се вари и да се вари в продължение на 10 минути. След това намалете огъня до минимум и гответе докато зеленчуците са готови.

Супата може да бъде осолена само на чиния, но можете да добавяте подправки като кориандър, кимион, чесън, джинджифил, кардамон и др. По време на готвене.

Бон супа №2

съставки:

бяло зеле главата - 1 бр.;
лук червен - 6 бр.;
Консервирани домати - 3 бр.;

Българските чушки са зелени - 2 бр.;
карфиол - 0, 5 кг;
моркови - 2 броя;
целина корен - 1 бр.

подготовка

Зеленчуци фино нарязани, лук - на пръстени, карфиол върху съцветия, български чушки - също на пръстени. Лук, леко пържен в зехтин, остатъците от останалите зеленчуци се изсипват с вода и се задухват при висока температура. Във врящата вода добавете лука и гответе на висока температура за още 10 минути. Добавете подправки на вкус, извадете от печката и я оставете да се варе.